Diabetes Tipe 2 – Empat Perubahan Gaya Hidup yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Memasukkan Diabetes ke dalam Gear Balik

Memiliki diabetes tipe 2 seharusnya tidak mengubah dunia Anda secara terbalik. Seharusnya Anda tidak kecewa atau khawatir tentang hidup atau frustrasi dengan kesalahan Anda. Diabetes tipe 2 dapat dikelola, jadi tidak ada alasan untuk menggantung kepala Anda. Namun, apakah Anda siap untuk perawatan diabetes tipe 2 Anda? Apakah Anda bersedia melakukan apa yang diperlukan untuk mengobati penyakit ini? Tidak mudah, tetapi Anda bisa melakukannya. Lebih baik lagi, katakan pada diri Anda sendiri, dan jangan mempertanyakannya – pernah.

Jika Anda ingin tahu tentang perubahan apa yang dapat Anda lakukan dan tindakan yang dapat Anda lakukan, tidak perlu mencari lagi. Untuk memulai, berikut adalah empat perubahan gaya hidup yang dapat Anda buat untuk mengobati dan menurunkan gula darah …

1. Makan dengan baik. Membuat pilihan makanan sehat tidak akan mengejutkan siapa pun, tetapi mengelola kadar gula darah Anda mengharuskan Anda untuk makan dengan baik. Tidak mungkin untuk mengurangi gula darah Anda dan meningkatkan fungsi insulin Anda secara tidak sengaja. Tidak ada pil ajaib, dan akan sangat bodoh untuk mengharapkannya dalam waktu dekat.

Jika yang terbaik yang kita miliki adalah resep untuk obat antidiabetes, yang hanya mengobati gejala dan bukan akar masalah, itu adalah tanda kita tidak harus beralih ke metode buatan.

Jika Anda ingin mengobati diabetes Tipe 2, Anda perlu makan dengan sehat, lebih baik dari yang Anda lakukan sekarang. Apa artinya ini? Itu bisa berarti makan lebih sedikit karbohidrat atau memastikan karbohidrat yang Anda makan adalah jenis yang sehat seperti buah dan sayuran. Sebagai alternatif, Anda bisa mulai memasak lebih banyak dan mengonsumsi lebih sedikit makanan olahan.

2. Sering berolahraga. Kedua dan lagi tidak mengherankan, apakah Anda harus berolahraga. Titik ini berdiri terlepas dari keberadaan diabetes. Ini saja harus menekankan pentingnya.

Jangan lupa tentang pelatihan ketahanan, karena itu memiliki manfaat yang kemungkinan besar menarik bagi Anda. Cardio sangat baik, terutama untuk menurunkan berat badan, tetapi seharusnya bukan hanya pertimbangan Anda.

3. Dapatkan yoga. Perpanjangan latihan, yoga layak disebutkan. Anda mungkin menemukan ini menjadi entri aneh ke dalam daftar, tapi di sini adalah mengapa itu telah dimasukkan …

  • yoga membantu Anda berhubungan dengan tubuh Anda dengan cara-cara yang mungkin tidak Anda ketahui.

  • itu membangkitkan energi dalam diri Anda yang mendorong Anda untuk menjaga tubuh Anda. Ini dilakukan dengan membuat Anda merasa hebat.

Anda mungkin berpikir kita melebih-lebihkan. Namun, Anda akan melihat apa yang kami maksud jika Anda mencobanya. Bersantai melalui yoga akan membantu Anda menghilangkan stres, yang dapat membantu Anda mengurangi gula darah Anda. Namun, hal terbaik tentang yoga adalah dapat memotivasi Anda lebih jauh untuk merawat tubuh Anda.

4. Dapatkan pemeriksaan rutin. Terakhir dan tidak kalah pentingnya adalah Anda harus melakukan pemeriksaan rutin. Kurang tidak lebih dalam hal ini. Rata-rata orang harus mendapatkan dua pemeriksaan per tahun minimal, tidak masalah orang dengan diabetes tipe 2. Sering check-up akan membantu Anda …

  • pantau perkembangan Anda secara akurat,

  • menyempurnakan strategi Anda dengan saran dokter Anda, dan

  • membantu Anda tetap di jalur.

Buat perubahan ini pada kebiasaan dan rutinitas Anda, dan kembalikan diabetes Tipe 2 Anda. Kamu bisa melakukannya…

Lakukan Saat Membeli Biji Kopi

Pagi hari kami tidak segar dan bahagia tanpa secangkir kopi. Kopi dipandang sebagai kebiasaan daripada sebagai kebiasaan di banyak keluarga. Tapi, sayangnya, sebagian besar bubuk kopi bermerek yang kita beli dari toko tidak membawa rasa otentik ke kopi buatan sendiri dan dengan demikian menciptakan mendambakan suplemen untuk bubuk bermerek. Bagi pecinta kopi yang mencari suplemen, kami menyajikan biji kopi baru di sini.

Biji kopi adalah cara untuk menghargai dan menikmati hobi Anda ke tingkat berikutnya. Biji kopi adalah kacang seperti biji dari semak kopi. Kacang ini dijual langsung dan Anda bisa menggilingnya sendiri sebelum menyeduh secangkir kopi. Pembuatan bir segera setelah penggilingan menghasilkan aroma dan rasa kopi yang luar biasa. Namun, aroma dan rasa kopinya bervariasi tergantung pada jenis dan kualitas biji yang Anda beli. Anda mungkin menyulap dengan banyak pertanyaan sekarang. Bagaimana untuk membeli? Bagaimana Anda mengidentifikasi kualitas biji kopi? Jangan khawatir, itu sebabnya kami mendaftar daftar Do sambil membeli biji kopi. Mari kita cari ini dalam sampel kacang,

• Periksa paket: Sebelum membeli kantong biji kopi organik tertentu, tanyakan tas di mana mereka dikemas. Lihat apakah mereka disegel dengan benar dalam kantong atau wadah kedap udara untuk menghindari rembesan aroma dan menjaga bubuk segar untuk durasi yang lebih lama.

• Beli Biji utuh selalu: Tidak seperti kacang lainnya, kacang utuh memiliki kualitas mempertahankan rasanya sehingga membuat bahkan secangkir kopi terakhir segar seperti cangkir pertama.

• Kacang Tidak Berminyak: Hindari membeli kacang berminyak karena ini mirip dengan kacang yang dipanggang berlebihan dan kacang seperti itu menyebabkan penyeduhan tidak teratur. Selain itu, kacang yang dipanggang terlalu banyak juga memberikan rasa terbakar yang tidak sesuai dengan kopi.

• Gunakan merek yang sudah dikenal: Jangan membeli biji dari merek yang tidak dikenal atau tidak dapat dilacak karena merekalah yang dapat memanipulasi dan meniru merek asli.

• Tanggal Panggang: Tanggal panggang pada kemasan biji kopi menunjukkan kesegaran kacang. Hindari membeli tas jika diproduksi 3 bulan atau lebih awal.

• Kenali roaster kopi: Carilah roaster yang memanggang kacang karena ini akan memberi Anda cukup gagasan tentang jenis panggang yang dapat membantu Anda dalam pembelian berikutnya.

Yang disebutkan di atas adalah Do semua orang harus mematuhi saat membeli sebungkus biji kopi.

Beach Flingo – Apa Yang Dapat Anda Lakukan Dengan 2 Bib dan Bola!

Beach Flingo adalah gim di mana Anda mengoper bola kecil di antara Anda dan pasangan menggunakan bib yang terbuat dari kain jenis trampolin. Ini seperti tubuh berbadan tegap dan sangat adiktif! Ini adalah prop yang kebanyakan orang tidak akan pernah mendengarnya, tapi itu adalah barang paling favorit yang saya gunakan ketika saya menjalankan Lokakarya Keterampilan Sirkus saya, jadi teruslah, cobalah!

Jadi Apa itu Beach Flingo?

Olahraga unik yang unik dengan efek bouncing yang unik (bekerja seperti trampolin)! Mudah dipelajari, sempurna untuk bepergian, berukuran saku (dan di mana saja, bukan hanya pantai!) Ini adalah permainan yang sangat adiktif. Itu dikemas dalam sebuah tabung dengan instruksi, 2 kain trampolin dan sebuah bola.

Trik untuk Satu Orang

Melambung: Volley bola di udara dan memantul bib. Ulangi!

Off the Wall: Voli bola dari dinding. Berlatihlah lemparan rendah & tinggi.

Putaran: Volley bola tinggi, pirouette, lalu bangkit bola lagi.

Trik untuk 2 Orang

Pertama, cukup berlatih saling berpapasan, dan bereksperimen dengan tendangan voli tinggi dan rendah, kemudian coba yang berikut:

Tetap lanjutkan! Berapa banyak yang bisa Anda raih?

Lewati dinding: Volley dari dinding ke pasangan Anda. Ketika saya mengajar flingo pantai di Konvensi, saya biasanya bisa mengajar di lapangan Squash yang sangat ideal!

Lolos kartu: Jika Anda berada di lantai kayu, maka Anda mungkin dapat memantulkan bola di antara Anda (Anda mungkin perlu melakukan tendangan voli tinggi sehingga bouncing naik ke ketinggian yang layak dari lantai).

Pirouettes: Jilat bola ke pasangan Anda, lalu cepat-cepat goyangkan sebelum dia mengembalikan tendangan voli.

Kembali ke Kembali: Berdiri kembali ke belakang dan coba mengoper bola melewati kepala Anda maju mundur!

Main sunglap dgn bola: Coba berdiri berdampingan dan melewati satu bola. Sekarang coba berikan dua bola! Betapa sulitnya itu! Dengan cukup waktu yang dihabiskan untuk ini, Anda bahkan mungkin berhasil menyulap 3 bola …

Pemulihan

Anda selalu cenderung menjatuhkan bola atau tidak mencapai umpan dari pasangan Anda, jadi inilah beberapa ide !:

Melambung: Jika bola memantul di dekat Anda, Anda bisa menekan kaki dengan cepat pada bola untuk membuatnya melambung tinggi, dan kemudian melepaskan tembakan ke pasangan Anda.

Menyelam: Jika Anda memiliki permukaan yang lembut di bawah Anda, maka Anda bisa menyelam ke tanah untuk membuat tendangan voli ekstra itu terjadi!

Atas: Anda mungkin menerima pass yang melewati kepala Anda, jadi Anda harus berputar balik, dan balikkan kembali ke kepala Anda menggunakan bib! Jangan berlari mundur karena Anda mungkin tergelincir pada sesuatu dan melukai diri sendiri. Lebih baik melihat ke mana Anda pergi!

Ke samping: Jika lemparan itu keluar ke satu sisi, kemudian pegang bib ke sisi itu dan tendangankan kembali ke arah pasangan Anda

Keepy-Uppies: Jika bola masuk terlalu rendah, Anda bisa menendangnya, lalu mengembalikannya ke pasangan Anda. Jika itu menuju ke kepala Anda, Anda bisa memantul dari kepala Anda, ke bawah menuju bib. Terserah diri Anda sendiri jika Anda membiarkan kaki dan bagian tubuh lain untuk dihitung ketika Anda menghitung berapa banyak yang dilewati sebelum bola menyentuh tanah!

Kehilangan Bola Anda?

Anda mungkin akan kehilangan bola kecil jika Anda memainkan game ini banyak! Permainan ini bekerja sama dengan beanbags dan bola juggling (dan beberapa orang lebih suka menggunakan beanbags yang tidak gulung terlalu jauh ketika Anda melewatkan tembakan!)

Multi-Orang Flingo

Keindahan Pantai Flingo adalah bahwa selama Anda memiliki cukup banyak bib (2 bib dan satu bola dengan setiap bungkus), sejumlah orang dapat mengambil bagian!