Perlengkapan Bertahan: Apa Yang Harus Anda Miliki Untuk Bertahan Hidup Dalam Keadaan Darurat

Merupakan keputusan bijak untuk dipersiapkan jika ada kemungkinan keadaan darurat. Apakah itu perencanaan dalam kasus bencana alam, melakukan perjalanan berkemah atau kegiatan luar ruangan lainnya, memiliki alat bertahan hidup sangat penting. Anda mungkin harus mengelola sendiri selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari sebelum bantuan tiba.

Memiliki alat bertahan hidup akan menghilangkan kebutuhan untuk mencoba menemukan barang pada menit terakhir. Ketika ada peringatan hal-hal seperti angin topan atau badai salju, rak-rak toko sering kosong dengan cepat. Jika Anda bepergian dengan mobil, atau berencana untuk berada di luar ruangan, memiliki alat bertahan hidup dapat melewati waktu kritis Anda.

Hal pertama yang harus Anda persiapkan adalah makanan dan air. Air keran mungkin tidak aman untuk diminum, tetapi tablet pemurnian air akan menghancurkan bakteri dan virus, namun mereka tidak berbau dan tidak berasa. Air botolan juga harus di tangan, jika Anda tidak memiliki air yang mengalir. Setidaknya satu galon per hari untuk setiap orang akan diperlukan. Hal-hal seperti bar makanan berprotein, buah kering dan kacang-kacangan mudah untuk dikemas dan dibawa bersama Anda dalam perjalanan luar ruangan atau jika Anda merencanakan perjalanan panjang.

Berapa banyak makanan bertahan hidup yang Anda simpan akan bergantung pada keadaan dan preferensi pribadi. Namun, Anda harus merencanakan untuk menyimpan persediaan setidaknya seminggu setidaknya. Memiliki cukup makanan untuk bertahan setidaknya sebulan akan memberi Anda ketenangan pikiran jika diperlukan. Memiliki hal-hal seperti susu bubuk, pasta dan makanan yang tidak mudah rusak dapat disimpan dengan aman untuk beberapa waktu. Untuk penyimpanan makanan jangka panjang, makanan beku-kering dapat memiliki umur simpan dua puluh tahun atau lebih. Ini termasuk hal-hal seperti semur, pasta, sayuran, dan banyak lagi. Makanan tersedia untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Karena Anda bisa tanpa listrik selama berhari-hari jika terjadi bencana alam, lampu senter dan baterai sangat penting. Generator dapat menyediakan daya cadangan. Yang portabel tersedia serta unit siaga yang lebih besar yang akan memberi Anda kekuatan ke seluruh rumah Anda.

Perlengkapan bertahan hidup Anda harus berisi kotak pertolongan pertama. Anda dapat membuat sendiri tetapi kit dasar yang akan memiliki semua hal penting tidak mahal untuk dibeli.

Baterai atau radio bertenaga surya dapat membuat Anda tetap up to date pada kondisi cuaca lokal dan berita. Beberapa radio memiliki kegunaan lain termasuk mengisi daya ponsel Anda atau lampu darurat SOS sehingga mereka dapat menjadi lebih serbaguna.

Penting untuk merencanakan keadaan darurat dengan memiliki perlengkapan bertahan hidup untuk rumah Anda, serta mobil Anda. Anda dapat membeli peralatan survival lengkap atau membuat sendiri. Tergantung di mana Anda tinggal, Anda mungkin ingin memiliki kit di mobil Anda setiap saat. Jika Anda tinggal di daerah gempa bumi, Anda tahu itu terjadi tanpa peringatan, dan Anda bisa bepergian pada saat itu. Bahkan beberapa hal mendasar seperti air, selimut matahari, dan batangan energi di mobil Anda adalah rencana yang bagus untuk dipersiapkan. Kit survival harus selalu diambil ketika Anda melakukan perjalanan darat, terutama jauh dari kota atau di daerah yang jarang penduduknya, serta berkemah dan kegiatan luar ruangan lainnya.

Karate Uniform, Karate Gear – Apa Kebutuhan Karate Kid Anda Untuk Kelas Satu Nya?

Jadi, anak Anda terdaftar di sekolah seni bela diri setempat, selamat! Ini adalah langkah pertama untuk perjalanan yang bermanfaat bagi Anda dan dia. Anda mungkin memiliki beberapa kekhawatiran tentang apa yang ada di depan tetapi pada saat yang sama Anda mungkin sangat bersemangat untuk melihat anak Anda masuk ke seni bela diri. Jadi peralatan, seragam, dan perlengkapan apa yang Anda butuhkan untuk membeli kelas pertama – dan berapa biayanya?

Salah satu hal hebat tentang seni bela diri adalah tidak perlu banyak biaya untuk memulai dibandingkan dengan kegiatan lain. Misalnya satu set klub golf yang bagus dapat biaya sebanyak $ 1000 atau lebih. Mulai sepak bola dapat menyebabkan beberapa pembelian kaos sepak bola dan celana pendek, kaos kaki dan cleats, shin pads dan tentu saja bola sepak yang bagus. Baseball dan sepak bola memiliki persyaratan serupa. Tari dan balet juga bisa menjadi sangat mahal dengan semua kostum dan pakaian yang berbeda untuk berbagai resital. Anda ingin anak Anda terlihat bagus tentunya sehingga Anda bersedia membeli apa pun yang diperlukan. Tapi kamu tidak tahu banyak tentang karate.

Awalnya untuk pelatihan seni bela diri Anda hanya membutuhkan seragam (sering disebut gi) dan hanya itu. Tentu saja ada hal-hal lain yang bisa Anda beli seperti tas perlengkapan atau kaos klub tetapi pada dasarnya satu-satunya peralatan Anda untuk memulai adalah seragam. Seragam dasar harus berharga sekitar $ 30 hingga $ 40 dan kadang-kadang, tergantung pada sekolah, seragam pertama Anda diberikan kepada Anda GRATIS sebagai bonus untuk mendaftar untuk program awal.

"Oke, ini kedengarannya bagus. Yang saya butuhkan hanyalah seragam seharga $ 30 dan saya bahkan bisa mendapatkannya secara gratis. Ini banyak sekali, apa yang hilang di sini? Apa yang ada di depan yang akan memengaruhi dompet saya?"

Nah, Anda benar untuk menjadi sedikit skeptis tetapi jujur ​​Anda tidak perlu banyak uang untuk membeli karate. Biaya berkelanjutan terbesar Anda adalah biaya kuliah Anda yang saat ini (per Januari 2008) dengan rata-rata sekitar $ 100 hingga $ 120 per bulan untuk program dua kali seminggu. Program pusat komunitas jelas lebih murah dan sekolah-sekolah besar yang terletak di jalan-jalan yang sibuk di daerah yang bagus jelas lebih tinggi karena mereka harus menjaga pintu mereka tetap terbuka.

Mengenai peralatan, ini adalah barang-barang yang perlu Anda beli saat anak Anda berkembang melalui peringkat ke sabuk hitam:

· Seragam kualitas yang lebih baik (ini dapat berkisar dari $ 60 untuk seragam tingkat menengah, hingga $ 100 untuk seragam yang baik, dan semua jalan hingga $ 200 untuk bagian atas seragam garis – instruktur Anda harus menawarkan pilihan yang baik agar sesuai dengan yang berbeda anggaran)

· Sparring gear – anak Anda akan membutuhkan hand pad dan shin & bantalan punggung, dan kemungkinan besar perisai gusi dan beberapa tutup kepala. Semua ini akan dikenakan biaya $ 100 atau kurang tergantung pada kualitas peralatan yang Anda beli. Seringkali instruktur Anda akan menawarkan seluruh paket untuk diskon dan Anda pasti harus mengambil keuntungan dari ini untuk menghemat sedikit uang.

· Perlengkapan latihan – Seni bela diri membutuhkan banyak latihan dan anak Anda mungkin perlu berlatih di rumah dan di kelas. Untuk memfasilitasi ini, Anda mungkin perlu membeli beberapa target fokus atau tas tendangan (baik tas gantung atau tas yang berdiri bebas). Target ini biasanya mulai sekitar $ 20 untuk dasar-dasar, dan tas tendangan yang baik akan berharga sedikit lebih dari $ 100. Namun diperingatkan Anda dapat dengan mudah menghabiskan hingga $ 500 untuk jenis peralatan ini tergantung pada berapa banyak anggaran Anda, karena ada semua jenis peralatan pelatihan yang benar-benar keren tersedia.

· Senjata – Tergantung pada sekolah Anda, mungkin ada kebutuhan senjata dan sekali lagi ini akan menjadi biaya tambahan. Namun senjata dasar tidak terlalu mahal dan Anda mungkin tidak perlu mengeluarkan lebih dari $ 20 per senjata hanya untuk dapat berpartisipasi di kelas. Seperti biasa, tentu saja ada beberapa opsi peningkatan dan jika anak Anda ingin masuk ke dalam turnamen maka senjata berkualitas lebih baik akan diperlukan.

Sumber daya dukungan instruksional – Banyak sekolah menawarkan buku dan DVD untuk dukungan kurikulum dan meskipun barang-barang ini merupakan biaya lain, mereka adalah investasi satu kali yang dapat sangat bermanfaat bagi kemajuan dan perkembangan terakhir anak Anda. Alat-alat ini akan membantu anak Anda berlatih di rumah dan juga dapat memberi Anda, sebagai orang tua, dengan sarana untuk menawarkan dukungan dan bantuan kepada anak Anda saat ia maju melalui pangkat. Biaya sumber daya ini akan bervariasi berdasarkan kurikulum yang berbeda yang sedang dipelajari tetapi sangat sering ada beberapa sumber yang bagus untuk ditemukan secara online, di situs web klub Anda atau di situs web khusus gaya lainnya. Pastikan untuk melakukan penelitian Anda selain untuk membeli dukungan konten yang diperlukan.

Semua dalam semua peralatan, peralatan dan biaya seragam berlatih seni bela diri adalah minimal karena dalam banyak kasus semua yang Anda butuhkan untuk beberapa tahun pertama adalah seragam (atau dua), beberapa gigi sparring, beberapa perlengkapan pelatihan dasar untuk berlatih di rumah, kadang-kadang senjata, dan beberapa DVD instruksional atau buku untuk membawa pemahaman anak Anda ke tingkat berikutnya. Perkiraan biaya semua peralatan ini adalah sekitar $ 400 hingga $ 500 selama periode dua tahun untuk memenuhi persyaratan minimum. Jika Anda memecahnya dalam basis per bulan, maka Anda melihat kurang dari $ 20 per bulan rata-rata untuk biaya peralatan dasar untuk beberapa tahun pertama pelatihan.

Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa seperti setiap orang tua yang baik Anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak karena Anda akan ingin membeli anak Anda beberapa T-shirt dan pakaian, tas perlengkapan, peralatan tambahan dan sebagainya. Tetapi hal-hal ini masih akan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan klub golf! Dan terlebih lagi, Anda dapat menggunakan barang-barang ini sebagai insentif berharga untuk anak Anda karena mereka berhasil melewati jajaran pelatihan mereka.

Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut dengan ini atau subjek karate lainnya, harap pastikan untuk mengunduh Laporan GRATIS saya "Panduan Pemula untuk Karate". Anda akan mengetahui cara mengunduhnya di http://www.freekarateinformation.com

Semoga sukses dan semoga perjalanan Anda di karate.

Apa itu Switchgear dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Switchgear mengacu pada peralatan listrik yang mengatur aliran listrik dalam sistem kelistrikan. Ini digunakan oleh penyedia utilitas dan fasilitas pribadi karena dua alasan: untuk mencegah beban berlebih dan sirkuit pendek, dan untuk memutus ulang sirkuit untuk pengujian dan pemeliharaan. Jenis switchgear yang paling dikenal adalah pemutus sirkuit dan sekering, yang mengganggu aliran listrik ke sirkuit ketika arusnya menjadi terlalu tinggi; dan saklar transfer daya, yang mentransfer sumber bangunan listrik dari sumber utama ke sumber sekunder, seperti mengakses daya generator selama pemadaman listrik.

Tipe-Tipe Dasar Gear Sakelar

Switchgear awalnya dikategorikan menurut teknologi interupsi, metode yang memadamkan busur listriknya. Dengan menggunakan kategorisasi ini, ada lima jenis peralatan yang tersedia di pasar saat ini: sirkuit minyak pecah, yang menguapkan minyak untuk mengirim jet minyak melalui busur; gas (SF6) pecah, yang meregangkan busur dan kemudian bergantung pada SF6 untuk memadamkannya; vakum istirahat, yang memadamkan busur relatif kecil mereka dengan meregangkannya; istirahat udara, yang biasanya menggunakan embusan udara untuk memadamkan busur; dan jeda hibrida, yang menggunakan lebih dari satu jenis teknologi pemecah untuk memadamkan busur, seperti gas dan udara.

Klasifikasi Tambahan yang Mempengaruhi Pilihan Peralatan

Dalam klasifikasi di atas adalah sub klasifikasi yang juga menentukan jenis perlengkapan apa yang dipasang di fasilitas tertentu dan bagaimana fasilitas itu dilayani. Selain teknologi interupsi, pemutus memiliki setidaknya delapan klasifikasi lagi: standar interupsi (membuat sebelum istirahat / istirahat sebelum membuat, istirahat sirkuit, atau isolasi); level tegangan (rendah, sedang, atau tinggi); jenis konstruksi umum (industri, utilitas, kelautan, dll.); media isolasi (udara, gas, minyak, dll.); metode operasi (manual, motorik, atau energi yang tersimpan); jenis arus (bolak atau langsung); jenis aplikasi (transmisi atau distribusi); dan tujuan operasi (isolasi, pemutusan beban, atau pembumian).

Pentingnya Pemeliharaan Generator Switch Gear

Terlepas dari jenis pemutus yang digunakan fasilitas, perawatan yang tepat sangat penting untuk keselamatan pekerja dan pelestarian aset, karena peralatan listrik yang rusak adalah penyebab umum dari kebakaran fatal yang merusak fasilitas komersial. Namun, perhatian khusus sering dibayarkan untuk mempertahankan saklar generator karena peran penting mereka dalam produksi listrik darurat, switching sumber listrik sebuah fasilitas dari pasokan komersial ke pasokan generator jika terjadi gangguan, dan kembali lagi ketika pasokan komersial kembali.

Dalam banyak kasus, fasilitas mempercayai pemeliharaan peralihan mereka ke penyedia solusi daya industri yang berspesialisasi dalam melayani generator darurat, baik dengan pemeliharaan rutin dan retrofit, yang terakhir ketika generator yang lebih tua membutuhkan peningkatan teknologi yang kecil dan bukan penggantian lengkap. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang jenis peralatan yang tepat untuk fasilitas Anda, hubungi penyedia solusi tenaga industri saat ini.

Gear Wrench Set – Apa Adanya dan Dimana Menggunakannya

Jika Anda bekerja dengan sepeda motor atau mesin lainnya, maka Anda mungkin akrab dengan satu set roda gigi.

Tetapi jika ini adalah sesuatu yang baru bagi Anda, atau jika Anda memiliki kekasih yang membutuhkan alat untuk mengerjakan proyek di tempat yang sangat ketat, maka artikel ini akan menjelaskan beberapa penggunaan dan manfaat kunci roda gigi.

Apa itu?

Kunci roda gigi pada dasarnya adalah ujung tertutup, tangan memegang kunci pas. Bayangkan kunci besi, dengan ujung tertutup di satu sisi dan kunci ujung terbuka di sisi lain. Perbedaan antara jenis kunci pas dan kunci roda gigi adalah bahwa kunci roda gigi memiliki "ratchet" di dalam ujung tertutup.

Ujung ratchet yang tertutup dari kunci pas memungkinkan seseorang untuk mengencangkan atau melonggarkan baut atau mur ketika ruang terbatas. Misalnya, ketika bekerja dengan mesin sepeda motor di mana tidak ada banyak ruang untuk bergerak, alat perkakas persneling akan memungkinkan Anda untuk melepaskan mur meskipun Anda mungkin hanya dapat menggerakkan tangan Anda beberapa derajat.

Ratchet memungkinkan Anda memutar kunci pas, lalu memegang posisi saat Anda mem-back up kunci pas untuk mengambil giliran lain. Ini seperti set soket ratcheting, hanya tanpa soket.

Set kunci pas gigi datang dalam kelompok, biasanya dalam ukuran metrik atau SAE (inci). Umumnya ada sekitar 10 atau 12 kunci pas per set dalam berbagai ukuran. Hal ini memungkinkan Anda memiliki sejumlah kunci pas untuk dipilih, karena sebagian besar mesin dan proyek memerlukan baut, mur dan sekrup dengan ukuran yang berbeda.

Manfaat tambahan untuk jenis kunci pas ini adalah bahwa ratchet mencegah "pembulatan" pengencang yang sedang Anda kerjakan. Itu berarti bahwa ujung-ujung baut atau mur akan tetap tajam, memungkinkan kunci pas untuk meraih jauh ke masa depan.

Jadi Di Mana Anda Menggunakan Kunci Pas Ini?

Singkatnya, di mana saja!

Anda dapat menggunakan jenis kunci ini di mana pun yang Anda perlukan untuk menggunakan kunci pas biasa. Kunci pas roda gigi biasanya digunakan di tempat-tempat di mana ruang sempit, misalnya, mesin sepeda motor, mesin pemotong rumput, perbaikan mesin mobil dan bus, dan sebagainya. Salah satu reviewer menyatakan bahwa ia menggunakan kunci pas untuk mengubah bagian atas konvertibel pada Volkswagon-nya dan menemukan mereka persis seperti yang ia butuhkan.

Pernahkah Anda menemukan bahwa Anda membutuhkan soket untuk melonggarkan atau mengencangkan baut, tetapi tidak bisa memasang soket di dalam ruang? Inilah tempat dimana gigi bergigi bersinar!

Kelemahan

Satu-satunya peringatan yang perlu disebutkan tentang set kunci roda gigi adalah bahwa Anda tidak ingin bergantung pada ini untuk menghapus baut berkarat atau mur.

Kunci pas ini dirancang untuk bekerja di ruang sempit, tetapi tidak untuk torsi atau "paus" pada pengencang yang telah duduk tak tersentuh selama beberapa dekade. Kabar baiknya, meskipun, adalah bahwa kebanyakan mesin dan peralatan dikerjakan secara teratur dan sehingga biasanya tidak akan ada kesempatan untuk menarik apa pun.

Jika Anda menemukan bahwa Anda memiliki baut atau mur keras kepala, Anda dapat mencoba menyemprotkan WD-40 atau minyak tembus lainnya ke bagian yang menyinggung. Biarkan hingga masuk ke dalam benang selama 15-30 menit dan kemudian coba untuk melepaskannya.

Biaya dan Ketersediaan

Set kunci pas gigi dapat ditemukan secara online dan di beberapa toko perbaikan rumah. Bukan ide yang buruk untuk melihat alat-alat ini secara pribadi di toko perbaikan rumah dan kemudian berbelanja online untuk mendapatkan harga terbaik. Jangan takut untuk membandingkan harga dan kualitas, dan selalu periksa ulasan online. Ini akan memberi Anda ide yang bagus tentang apa yang telah ditemukan orang lain setelah menggunakan alat itu sendiri.

Harga dapat berkisar dari sekitar $ 85 hingga lebih dari $ 180 untuk satu set alat yang bagus.

Namun, sangat mungkin bahwa ini akan menjadi pembelian satu kali dan set kunci gigi Anda dapat bertahan seumur hidup.

Suplemen Bodybuilding Terbaik – Apa itu GEAR dan Bagaimana Cara Membantu Binaraga?

GEAR adalah nama yang digunakan untuk menunjukkan suplemen binaraga paling efektif yang telah diformulasikan untuk membangun massa otot tanpa lemak dengan kecepatan warp. Binaragawan terkemuka dari seluruh dunia selalu mencari cara dan sarana untuk meningkatkan ukuran otot yang ada menggunakan suplemen terbaik. Salah satu alasan utama mengapa penggemar binaraga berhenti mendapatkan massa otot setelah tahap tertentu adalah karena mereka tidak dapat memberi makan otot-otot mereka dengan nutrisi yang dibutuhkan yang akan memungkinkan pertumbuhan otot yang cepat. Nah, inilah mengapa GEAR sangat ideal untuk membangun massa otot tanpa lemak dengan kecepatan warp:

1. Anda Hilang Nutrisi

Untuk membangun otot, Anda perlu menggunakan suplemen yang memiliki potensi untuk membiarkan nitrogen tetap berada di dalam kelompok otot Anda untuk durasi yang lebih lama. Untuk mengembangkan otot-otot tubuh manusia, Anda perlu mencoba dan mengambil asam amino secara teratur. Anda dapat meningkatkan otot-otot Anda dengan menggunakan suplemen yang memiliki kemampuan untuk mempertahankan kadar nitrogen dalam kelompok otot Anda. Protein yang kita makan melewati usus besar dan kemudian usus kecil sebelum diserap ke dalam aliran darah kita.

2. Keuntungan Serum Super Plasma

Suplemen yang mengandung serum plasma super tinggi memiliki peluang lebih besar untuk membantu orang mengembangkan otot karena bahan ini sudah ada dalam plasma darah tubuh manusia. Oleh karena itu, suplemen seperti GEAR, yang mengandung serum plasma super, dapat membantu otot Anda tumbuh lebih dari 20%. Karena ini dapat disalurkan ke seluruh saluran usus tubuh manusia, kemungkinan seseorang mendapatkan massa otot tanpa lemak meningkat empat kali lipat karena dispersi yang lebih besar menyebabkan retensi nitrogen yang lebih besar dalam tubuh manusia. Pada saat yang sama, serum super plasma mengandung empat kali protein yang hadir dalam telur, timbang dan daging.

3. Konsentrat Protein Terhidrolisis

Setiap kali Anda berencana untuk membangun otot yang kuat dan ramping, Anda perlu mencoba dan memahami bahwa ini hanya mungkin jika Anda melatih otot-otot Anda dengan cara yang paling tepat dan makan makanan yang dibutuhkan. Kecuali dan sampai suplemen protein Anda memiliki jumlah protein pra dicerna yang memadai, Anda tidak dapat meningkatkan massa otot yang ada dengan kecepatan warp. Oleh karena itu, Anda hanya perlu menggunakan suplemen yang memiliki jumlah konsentrat protein terhidrolisis yang cukup karena tubuh Anda tidak perlu mencerna protein dengan memecahnya menjadi molekul yang lebih kecil. Sejauh menyangkut rasa, konsentrat protein terhidrolisis rasanya mengerikan dan karenanya, seharusnya hanya dikonsumsi dalam bentuk kapsul yang dapat dimakan.

4. Kekuatan Asam Amino Cabang

Sementara protein seharusnya menjadi blok bangunan untuk otot, kenyataannya adalah BCAA yang membantu otot Anda tumbuh dengan kecepatan warp. Asam amino rantai cabang memiliki kecenderungan alami untuk diubah menjadi glutamin, yang pada gilirannya adalah protein pembentukan otot yang paling penting dalam tubuh manusia. GEAR tidak mengandung glutamine karena dalam bentuk alami, glutamin tidak digunakan oleh tubuh manusia dan hampir 99% itu terbuang. Oleh karena itu, glutamin yang diformulasikan setelah pencernaan asam amino rantai cabang seharusnya menjadi bentuk yang paling efektif dalam membangun otot manusia. Di GEAR, Anda juga mendapatkan dosis tambahan L-lucine, yang pada gilirannya memungkinkan pertumbuhan otot pada kecepatan warp.

5. Menimbang Peptida Fraksi

Peptida peptida juga seharusnya menjadi alat yang paling efektif untuk membangun otot manusia dengan kecepatan warp karena mengandung konsentrasi tinggi Laktoferin dan Imunoglobulin. Bentuk pecahan memungkinkan asam amino untuk memotong sebelum memisahkan di dalam saluran pencernaan tubuh manusia. Usus seperti spons besar yang memungkinkan pembubaran distribusi protein dalam tubuh manusia dan karenanya ketika seorang individu mengambil GEAR, ia mampu membangun massa otot yang lebih besar sebagai peptida fraksi timbang menciptakan sub-partikel nitrogen, yang pada gilirannya tersebar dan kemudian diperbesar di dalam saluran usus tubuh manusia.

6. Bagaimana cara GEAR digunakan?

Suplemen pembentukan tubuh ini tidak diragukan lagi merupakan terobosan dalam perkembangan ilmiah tubuh manusia. Dimasukkannya Bromalain juga telah memastikan bahwa protein sepenuhnya diserap oleh tubuh manusia. Pada saat yang sama, dimasukkannya aminogen memastikan bahwa bentuk-bentuk bebas asam amino yang berasal dari makanan sehat terbebaskan dalam saluran pencernaan tubuh manusia. Penggunaan suplemen ini juga beragam dan dapat digunakan dengan berbagai cara.

Idealnya, suplemen binaraga ini dapat digunakan di antara waktu makan dalam bentuk minuman pengganti makanan. Ini memastikan bahwa otot Anda diberikan kadar nitrogen penting setiap saat. Untuk mencegah katabolisme, Anda juga dapat memilikinya sebelum latihan Anda dalam bentuk minuman pra-olahraga. Pada saat yang sama, Anda juga dapat menggunakannya memposting sesi latihan Anda untuk memberikan energi yang hilang kepada kelompok otot Anda yang kelelahan. Bahkan, kapsul ini bisa didapat bersama dengan makanan apapun untuk memastikan bahwa otot Anda mendapatkan aliran nitrogen yang dibutuhkan secara teratur.

Kesimpulan:

Masalah terbesar yang dihadapi kebanyakan binaragawan ketika berusaha mengembangkan fisik mereka adalah ketidakmampuan untuk membangun massa otot yang cukup. Alasannya adalah tidak adanya suplemen protein yang cocok. Oleh karena itu, kapanpun Anda ingin membangun otot-otot Anda tanpa benar-benar mengganggu untuk terjebak dalam penggunaan steroid, Anda perlu memastikan bahwa Anda menggunakan suplemen protein terbaik yang tersedia di pasar online. GEAR telah digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia dan juga dianggap sebagai suplemen makanan nomor 1 di dunia dan digunakan terutama oleh individu yang ingin membangun massa otot tanpa lemak dengan kecepatan warp. Ingatlah bahwa untuk membangun otot, Anda perlu mengisi otot-otot Anda dengan jumlah protein yang dibutuhkan dan karenanya, Anda harus memilih suplemen protein yang paling tepat yang tersedia di pasar.

Jadi, jika Anda ingin membangun massa otot tanpa lemak dengan kecepatan warp, cukup baca artikel informatif ini dan capai tujuan Anda dengan mudah!

Apa Yang Terjadi Ketika Dokter Anda Tidak Mengenali Tanda-Tanda Perimenopause

Pernahkah Anda pergi ke dokter untuk mendapatkan bantuan dari gejala perimenopause Anda, hanya untuk meminta dia mengatakan sesuatu seperti berikut:

"Hormon itu rumit. Tidak banyak yang bisa kita lakukan."

"Hanya sulit. Itu akan segera berakhir."

Atau favorit saya:

"Cobalah untuk menerimanya."

Atau mungkin dokter Anda gagal mengenali tanda-tanda perimenopause sepenuhnya …

Hal yang paling menyebalkan tentang nasihat semacam ini, selain memberikan pasien tidak merasa lega apa pun itu, adalah bahwa itu benar-benar dapat memperparah gejala perimenopause bahkan lebih.

Bagaimana?

Karena jika Anda menderita salah satu dari 66 tanda-tanda perimenopause termasuk fibroid, kista indung telur, banjir, insomnia, kelelahan, kabut otak, hot flashes, infertilitas, depresi atau libido rendah maka Anda mungkin menderita lebih dari sekedar perimenopause. Anda juga cenderung estrogen dominan.

Disebabkan oleh peningkatan kadar estrogen dan progesteron yang berkurang, dominasi estrogen mempengaruhi wanita di usia tiga puluhan, empat puluhan dan lima puluhan. Beberapa wanita mengalami gejala sedini usia dua puluhan.

Dan sementara estrogen secara alami menurun pada wanita ketika mereka mendekati menopause, faktor-faktor tertentu dapat membuat tingkat progesteron menurun lebih cepat, menciptakan ketidakseimbangan antara dua hormon. Dan ketidakseimbangan itu membuat perimenopause menjadi mimpi buruk yang hidup. Gejala normal yang dialami wanita saat ia mendekati menopause menjadi 10 kali lebih buruk.

Apa yang menyebabkan dominasi estrogen?

Banyak faktor, sungguh. Diet sangat besar, seperti paparan racun di lingkungan kita. Tapi salah satu kontributor terburuk adalah stres. Ketika Anda sedang tertekan, tubuh Anda memompa banyak kortisol sebagai respons. Kortisol berlebih menyebabkan kadar estrogen meningkat.

Tapi itu tidak berhenti di situ. Peningkatan estrogen dalam tubuh menekan progesteron. Dan kadar progesteron yang habis bisa membuat Anda merasa sangat, sangat sakit.

Seperti yang Anda lihat, mengelola stres Anda sangat penting untuk menyeimbangkan semua hormon Anda.

Dan stres dapat dihasilkan dari sejumlah keadaan yang berbeda. Tentu saja, pekerjaan dengan tekanan tinggi akan membuat angka pada tingkat kortisol Anda, seperti juga tanggung jawab untuk menyulap pekerjaan, anak-anak dan tugas-tugas.

Tetapi Anda juga bisa stres jika Anda merasa bahwa Anda tidak didengar atau diurus ketika Anda benar-benar sakit.

Jadi bayangkan pergi ke dokter Anda, mencari bantuan dari gejala perimenopause parah Anda hanya untuk membuatnya tidak memberi Anda dukungan emosional yang Anda butuhkan. Kunjungan itu sendiri dapat menciptakan sejumlah besar stres dan emosi negatif.

Dan itu benar-benar hal terakhir yang Anda butuhkan, karena seperti yang baru saja kita pelajari, stres hanyalah salah satu dari kebakaran utama yang memicu gejala perimenopause yang parah.

Jadi menemukan dokter, berpengalaman dalam perimenopause dan dominasi estrogen sangat penting jika Anda ingin menemukan bantuan yang langgeng dari gejala terburuk Anda.

Untungnya, Anda tidak menunggu sampai Anda menemukan praktisi medis yang tepat. Ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan sendiri, hari ini, untuk membantu meringankan gejala Anda dan memudahkan transisi Anda menuju menopause.

Makan dengan benar, berolahraga dan mengurangi stres akan sangat membantu Anda merasa lebih baik.

DJ Lingo – Apa Itu DJ Katakan?

Saya ingin menulis artikel yang menyenangkan ini bagi Anda yang baru mulai DJ, atau yang mungkin berteman dengan seorang DJ dan perlu mempelajari bahasa ini.

DJ

Apa sebenarnya arti DJ? DJ adalah kependekan dari Disc Jockey. Ini seseorang yang mengolok-olok cakram (piringan hitam). Ada berbagai jenis DJ, termasuk Club DJ, Mobile DJ (pesta pribadi / pernikahan, dll), dan DJ Radio. DJ yang berbeda dapat menggunakan teknik yang berbeda, tetapi umumnya seseorang yang memilih, memainkan dan mencampur musik untuk orang banyak.

Beat Matching / Mixing / Spinning / DJing

Ini mengacu pada daging utama DJing – membuat dua lagu dengan kecepatan yang sama. Ini agar ketika mereka memainkan dua lagu bersama-sama, mereka mulus. Tidak ada berhenti atau mish mash of beats. Berbicara tentang mish mash …

Trainwreck

Ini adalah ketika seorang DJ tidak cukup mendapatkan ketukan yang cocok. Ketika kedua lagu itu saling memudar, ketukannya tidak cocok dan terdengar mengerikan. Juga disebut sepatu di pengering karena bunyi.

Bilasan

Ketika seorang DJ membersihkannya, itu berarti dia melakukan pekerjaan luar biasa. Semua orang menari, campurannya sempurna, itu semua sangat menakjubkan! "Man, DJ itu MENINGGALinya tadi malam!" Ini sebenarnya berasal dari bahasa Inggris kuno, di mana mereka biasa menggunakan frasa "Waktu yang baik untuk membilas!" Bilas paling sering digunakan dalam lingkaran musik elektronik, termasuk Techno, House, dan Drum and Bass.

BPM

Ini mengacu pada ketukan per menit, atau seberapa cepat lagu itu. Sama seperti denyut jantung, dihitung dengan menghitung jumlah denyut per menit. Ini sangat membantu ketika menentukan apakah Anda dapat mencampur dua lagu bersama-sama, karena mereka harus memiliki kecepatan yang sama untuk melakukannya. Misalnya, Anda tidak dapat mencampur lagu 80 BPM ("Wanita Amerika" oleh Lenny Kravitz) dengan lagu 150 BPM ("Brown Eyed Girl" oleh Van Morrison).

Goresan

Kami tidak berbicara tentang punggung yang gatal. Ini adalah teknik DJ yang banyak digunakan dalam Hip Hop. Ini adalah suara yang dibuat ketika sebuah rekaman dipindahkan bolak-balik dan bunyi itu dipotong dalam berbagai pola. Dibutuhkan keterampilan yang cukup berbeda dari beat matching. Mereka sangat mirip dengan pola matematis yang dikalahkan musik.

Ganda

Ganda mengacu ketika seorang DJ memiliki dua rekaman / lagu yang sama dan menggunakannya pada saat yang sama. Seorang DJ yang menggunakan ganda sering disebut "Goyang Ganda." Anda batu menggandakan banyak waktu ketika Anda …

Kalahkan Juggling

Ketika seorang DJ memiliki rekor ganda, dan mengambil bagian tertentu dari catatan untuk mengulang atau melapisi di atas yang lain. Ini digunakan untuk membuat pola menarik dari ketukan atau frasa yang sama. Ini membutuhkan tangan yang sangat cepat dan keterampilan yang luar biasa.

Turntablist

Ini adalah DJ yang mengkhususkan diri dalam menggaruk dan / atau mengalahkan juggling.

Pertempuran

Ketika para DJ bertempur itu seperti semacam pameran di mana setiap DJ memiliki waktu tertentu untuk menunjukkan kepada penonton apa keahlian mereka. Pertempuran Turntablist sangat populer.

Kombinasi

Ini adalah jenis musik yang dipopulerkan oleh DJ Z-Trip. Ini adalah pelapisan satu lagu di atas yang lain. Yang paling sering adalah vokal dari satu lagu di atas ketukan lagu lainnya. Ini sering merupakan kombinasi dari genre seperti rock beat dengan vokal hip hop atau sebaliknya.

Sekarang setelah Anda mengenal Lingo DJ, Anda dapat lebih memahami DJ dan apa yang mereka bicarakan! Saya harap Anda menikmati membaca artikel ini sama seperti saya menulisnya!

Koki Teppanyaki – Apakah Anda Punya Apa yang Dibutuhkan?

Koki Teppanyaki ke restoran seperti badut adalah sirkus. Kita semua tahu bahwa kita akan melihat singa dan harimau di sirkus tetapi itu tidak akan menjadi sirkus tanpa badut dan pemain sulap. Teppanyaki restoran tidak akan menjadi restoran teppanyaki tanpa kejenakaan dari koki. Mereka melempar pisau, melakukan trik, membuat lelucon dan menyulap garam dan merica, semua untuk mengesankan dan menghibur pengunjung dan menciptakan tampilan spektakuler visual dan kuliner.

Koki Teppanyaki memiliki tanggung jawab tambahan yang tidak dilakukan koki biasa dan itu memastikan para pengunjung terhibur. Itu berarti Anda harus memiliki kepribadian untuk menjaga percakapan tetap berjalan dan mendorong partisipasi oleh pengunjung. Tidak hanya itu, tetapi koki harus memiliki keterampilan juggling dan menjadi cepat kering dengan memotong mereka, mengiris dan memasak secara umum. Masakan teppanyaki sangat cepat.

Beberapa koki teppanyaki memulai sebagai tangan dapur dan maju melalui pangkat dengan ditawari magang. Banyak koki barat beralih ke teppanyaki untuk tantangan. Tidak semua koki teppanyaki memulai di restoran Jepang tetapi jika gairah Anda adalah teppanyaki maka mencoba untuk belajar dari Jepang akan menjadi ideal.

Chef Teppanyaki memiliki kesempatan untuk keluar dari dapur dan berbaur dengan para tamu. Saya pernah mendengar mereka mengatakan bahwa itu tidak tampak seperti bekerja sama sekali, itu lebih seperti memiliki teman di sekitar untuk pesta makan malam. Penting untuk tidak malu dan memiliki sedikit karakter karena setiap tamu perlu merasa istimewa dan termasuk dalam kinerja. Anda bisa menghibur tamu yang kaya dan terkenal, internasional, antar negara dan lokal dan orang-orang biasa sehingga Anda perlu tahu apa yang diharapkan setiap orang karena malam adalah tentang mereka.

Koki teppanyaki yang baik akan memiliki berbagai trik, banyak yang diajarkan sendiri. Mungkin terlihat mudah tetapi berjam-jam berlatih setiap gerakan, koki tidak boleh terlalu sering salah di depan audiens mereka, para pengunjung. Kokpai teppanyaki yang menghibur dan berpengalaman akan diburu oleh hotel bintang lima yang mengandalkan keterampilan koki mereka.

Teppanyaki sekarang menjadi salah satu pengalaman bersantap paling populer yang dapat Anda miliki tetapi sebenarnya hanya sebagus koki. Koki Teppanyaki harus terus-menerus melampaui hanya memasak dan menjadi kreatif di setiap kesempatan. Salah satu trik yang paling menarik adalah gunung berapi cincin bawang yang benar-benar menyala dan meletus seperti gunung berapi yang sebenarnya. Ada banyak trik yang berbeda seperti peralatan yang dinyalakan di depan orang-orang dan makanan yang diiris di udara dan dengan cepat dan ahli menabrak mangkuk pengunjung.

Jika pikiran menjadi koki menarik bagi Anda tetapi berpikir tentang waktu yang lama tersimpan di dapur tampaknya membosankan maka menjadi koki teppanyaki mungkin cocok. Setiap tahun ada tantangan teppanyaki dan kejuaraan di mana para koki bisa menampilkan keahlian mereka dan bersaing dengan koki teppanyaki terbaik. Jika Anda suka memasak dan suka menghibur maka Anda mungkin hanya memiliki apa yang diperlukan. Di atas semua Anda harus menjadi orang orang karena Anda berada di depan dalam tampilan penuh dari pengunjung dan itu adalah tugas Anda untuk tidak hanya memberi mereka makan dengan makanan mencicipi benar-benar baik tetapi untuk memastikan mereka memiliki waktu hidup mereka.

Beach Flingo – Apa Yang Dapat Anda Lakukan Dengan 2 Bib dan Bola!

Beach Flingo adalah gim di mana Anda mengoper bola kecil di antara Anda dan pasangan menggunakan bib yang terbuat dari kain jenis trampolin. Ini seperti tubuh berbadan tegap dan sangat adiktif! Ini adalah prop yang kebanyakan orang tidak akan pernah mendengarnya, tapi itu adalah barang paling favorit yang saya gunakan ketika saya menjalankan Lokakarya Keterampilan Sirkus saya, jadi teruslah, cobalah!

Jadi Apa itu Beach Flingo?

Olahraga unik yang unik dengan efek bouncing yang unik (bekerja seperti trampolin)! Mudah dipelajari, sempurna untuk bepergian, berukuran saku (dan di mana saja, bukan hanya pantai!) Ini adalah permainan yang sangat adiktif. Itu dikemas dalam sebuah tabung dengan instruksi, 2 kain trampolin dan sebuah bola.

Trik untuk Satu Orang

Melambung: Volley bola di udara dan memantul bib. Ulangi!

Off the Wall: Voli bola dari dinding. Berlatihlah lemparan rendah & tinggi.

Putaran: Volley bola tinggi, pirouette, lalu bangkit bola lagi.

Trik untuk 2 Orang

Pertama, cukup berlatih saling berpapasan, dan bereksperimen dengan tendangan voli tinggi dan rendah, kemudian coba yang berikut:

Tetap lanjutkan! Berapa banyak yang bisa Anda raih?

Lewati dinding: Volley dari dinding ke pasangan Anda. Ketika saya mengajar flingo pantai di Konvensi, saya biasanya bisa mengajar di lapangan Squash yang sangat ideal!

Lolos kartu: Jika Anda berada di lantai kayu, maka Anda mungkin dapat memantulkan bola di antara Anda (Anda mungkin perlu melakukan tendangan voli tinggi sehingga bouncing naik ke ketinggian yang layak dari lantai).

Pirouettes: Jilat bola ke pasangan Anda, lalu cepat-cepat goyangkan sebelum dia mengembalikan tendangan voli.

Kembali ke Kembali: Berdiri kembali ke belakang dan coba mengoper bola melewati kepala Anda maju mundur!

Main sunglap dgn bola: Coba berdiri berdampingan dan melewati satu bola. Sekarang coba berikan dua bola! Betapa sulitnya itu! Dengan cukup waktu yang dihabiskan untuk ini, Anda bahkan mungkin berhasil menyulap 3 bola …

Pemulihan

Anda selalu cenderung menjatuhkan bola atau tidak mencapai umpan dari pasangan Anda, jadi inilah beberapa ide !:

Melambung: Jika bola memantul di dekat Anda, Anda bisa menekan kaki dengan cepat pada bola untuk membuatnya melambung tinggi, dan kemudian melepaskan tembakan ke pasangan Anda.

Menyelam: Jika Anda memiliki permukaan yang lembut di bawah Anda, maka Anda bisa menyelam ke tanah untuk membuat tendangan voli ekstra itu terjadi!

Atas: Anda mungkin menerima pass yang melewati kepala Anda, jadi Anda harus berputar balik, dan balikkan kembali ke kepala Anda menggunakan bib! Jangan berlari mundur karena Anda mungkin tergelincir pada sesuatu dan melukai diri sendiri. Lebih baik melihat ke mana Anda pergi!

Ke samping: Jika lemparan itu keluar ke satu sisi, kemudian pegang bib ke sisi itu dan tendangankan kembali ke arah pasangan Anda

Keepy-Uppies: Jika bola masuk terlalu rendah, Anda bisa menendangnya, lalu mengembalikannya ke pasangan Anda. Jika itu menuju ke kepala Anda, Anda bisa memantul dari kepala Anda, ke bawah menuju bib. Terserah diri Anda sendiri jika Anda membiarkan kaki dan bagian tubuh lain untuk dihitung ketika Anda menghitung berapa banyak yang dilewati sebelum bola menyentuh tanah!

Kehilangan Bola Anda?

Anda mungkin akan kehilangan bola kecil jika Anda memainkan game ini banyak! Permainan ini bekerja sama dengan beanbags dan bola juggling (dan beberapa orang lebih suka menggunakan beanbags yang tidak gulung terlalu jauh ketika Anda melewatkan tembakan!)

Multi-Orang Flingo

Keindahan Pantai Flingo adalah bahwa selama Anda memiliki cukup banyak bib (2 bib dan satu bola dengan setiap bungkus), sejumlah orang dapat mengambil bagian!

Bilangan Juggling – Tips dan Saran Termasuk Di Mana Praktik dan Alat Peraga Apa yang Digunakan

Jika Anda seorang Juggler baru, pastikan bahwa Anda tidak frustrasi dengan menjatuhkan banyak kali ketika Anda hanya memiliki 3 objek di udara, karena Anda akan melakukan jauh lebih banyak menjatuhkan dengan peningkatan jumlah objek dari sekarang! Sangat berguna menjadi pemain sulap 3 bola yang baik dan belajar banyak trik sebelum melanjutkan ke mencoba 4 atau 5 objek. Ada alasan bagus untuk ini, karena Anda akan menemukan bahwa mempelajari kaskade 5 bola jauh lebih mudah jika Anda berlatih trik bola 3 dan 4 tertentu.

Tempat Berlatih

  • Semakin banyak benda yang Anda gantungkan dengan = semakin tinggi yang Anda butuhkan sebagai objek (untuk memberi Anda waktu untuk berpikir dan agar mereka tidak bertabrakan satu sama lain) membutuhkan lebih banyak waktu dan ruang di udara.
  • Kebanyakan pemain sulam menemukan diri mereka melihat ke atas pola mereka, jadi Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak akan terpesona oleh lampu langit-langit juga.
  • Jika Anda berlatih di luar ruangan, maka Anda tunduk pada cuaca apa pun (hujan dan angin, atau kecerahan) yang terjadi!

Prop mana yang harus saya gunakan?

Alat peraga yang paling umum yang digunakan oleh Number Jugglers adalah Balls, Rings atau Clubs. Masing-masing memiliki kelebihannya masing-masing dan itu mungkin hanya menjadi pilihan yang merupakan prop favorit Anda yang paling Anda sukai untuk dipelajari. Anda akan melihat (dari catatan dunia di atas) bahwa Klub adalah yang paling sulit untuk dipelajari, tetapi Balls and Rings memiliki tingkat kesulitan yang sama.

Tips / Saran untuk Nomor Juggling

  • X Catches – Jika Anda terjebak pada sejumlah tangkapan, mungkin ada banyak alasan yang mencegah Anda mencapai tangkapan berikutnya. Jika Anda dapat menemukan pemain sulap angka lain dan meminta saran mereka, itu akan sangat membantu Anda karena mereka mungkin dapat menemukan sesuatu yang belum Anda perhatikan!
  • Irama: Anda membutuhkan ritme yang kuat untuk memastikan bahwa objek tidak akan bertabrakan. Jika pada titik tertentu Anda berhenti menangkap objek dan mereka semua menyentuh tanah, apakah itu akan membuat suara ritmis yang menyenangkan atau terdengar sangat acak? Dengarkan pola Anda dan cobalah untuk menjaga ketinggian lemparan Anda sama. Jangan terburu-buru beberapa lemparan pertama Anda untuk memulai. Dapatkan tempo yang baik bahkan tepat sejak lemparan pertama (menggunakan musik untuk berlatih untuk membantu).
  • Ketepatan: Ada sedikit waktu untuk memperbaiki kesalahan karena Anda memiliki terlalu banyak objek lain yang mencoba mempertahankan pola yang benar. Segera setelah satu objek tidak sinkron dengan yang lainnya, Anda memiliki masalah yang dapat menyebabkan penurunan. Semua yang bisa dikatakan adalah menyadari lemparan yang tidak cukup akurat dan menemukan cara untuk meningkatkan keterampilan ini!