Kebenaran atau tantangan? Hadapi Realitas Tempat Kerja Anda Dengan Karakter

Anda hampir ke lift untuk menuju ke kafetaria perusahaan dan mengambil kafe latte ketika Anda melihat dia datang. Di sana dia, Ms. Bully, kepala departemen Circle Kualitas di organisasi bergengsi Anda. Anda mengenali pemimpin ini karena Anda sudah sering mendengar tentang cara dia memperlakukan karyawan di departemennya. Beberapa karyawan Anda bahkan mengaku bahwa mereka mendengar desas-desus bahwa beberapa stafnya berpikir untuk mengejar tindakan hukum karena lingkungan yang dia ciptakan. Pada awalnya, Anda merasa sulit untuk percaya, mengingat hasil yang dipromosikan departemen dalam newsletter perusahaan. Namun, baru kemarin, Anda mengamati perilaku itu secara langsung ketika ia secara terbuka ditegur dan tanpa perasaan merendahkan sesama karyawan pria dalam pertemuan tim lintas fungsional dan kemudian meledakkan karyawan berkinerja tinggi dalam email grup saat membagikan menit rapat. Jauh di lubuk hati, Anda berempati terhadap rekan manajemen dan anggota tim Anda. Anda tahu perilaku itu tidak pantas dan itu bertentangan dengan "nilai" yang sering dipuji oleh organisasi dan tidak diragukan lagi itu perlu ditangani.

Ketika Anda terus berjalan menuju lift, jantung Anda mulai berdetak lebih cepat dan sebuah simpul di perut Anda mulai terasa. Pikiran Anda mulai berpacu dan Anda bertanya-tanya apakah sebaiknya Anda menghindarinya untuk sekarang mengingat prioritas di piring Anda dan menekan tenggat waktu hari ini atau mengambil rute yang berbeda sama sekali dan menjauhi jalannya. Pikiran untuk menyikatnya karena kemarin adalah hari yang buruk lagi untuk Nn. Bully juga terlintas dalam pikiranmu? Pada saat itu berdiri di dalam lift, dia bertanya, "Turun?" Anda menarik napas panjang dan masuk ke lift. Sekarang apa?

Jika Anda seorang pemimpin di abad 21 Anda tahu apa yang harus dilakukan: Model integritas, penuh hormat, dan tanggung jawab. Bagi para pemimpin di abad 21 yang berarti mengambil tanggung jawab atas peran manajemen mereka sebagai Pejabat Kebudayaan. Mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menumbuhkan lingkungan kerja berdasarkan kepercayaan, memperluas kemitraan kolaboratif dan mempercepat inovasi untuk memperkuat Portofolio Tenaga Kerja organisasi, meningkatkan moral karyawan dan kinerja secara keseluruhan.

Pemimpin abad 21 juga menjaga standar kerahasiaan, rasa hormat, dan urgensi yang tinggi dalam mengatasi situasi ini. Mereka memegang pandangan yang luas dari organisasi, jelas pada peran dan tugas Cultural Steward mereka dalam menyediakan tempat kerja yang aman (sehat secara fisik dan psikologis). Mereka mengakui bahwa kegagalan untuk melakukan percakapan ini lebih mahal dalam jangka panjang dan menerima kegagalan itu bukan merupakan pilihan.

Mereka melakukan kerja keras dan mengembangkan kapasitas untuk terhubung pada tingkat yang lebih dalam dan dengan berani menghadapi perilaku tidak pantas yang menunjukkan kepemimpinan yang kredibel. Berinvestasi secara eksternal dalam pembinaan eksekutif untuk membantu mereka mengembangkan kapasitas ini telah menjadi lebih umum, karena banyak departemen SDM yang bermaksud baik kekurangan waktu dan sumber daya untuk menawarkan tingkat layanan ini kepada para pemimpin. Pimpinan abad 21 juga memastikan pemahaman terhadap pelecehan organisasi, penindasan di tempat kerja, dan kebijakan Pedoman Perilaku serta Proses Disipliner Pegawai. Mereka secara tepat melibatkan Sumber Daya Manusia yang menghormati proses investigasi dan bersiap untuk membawanya ke tingkat kepatuhan yang lebih tinggi jika diperlukan.

Bagi para calon pemimpin dan pekerja yang mengamati perilaku yang tidak pantas ini berarti mengambil tanggung jawab dan memecah keheningan. Dibutuhkan keberanian untuk menghadapi perilaku tidak pantas melawan kekuatan kegelapan. Namun, masalah ini tidak pernah terpecahkan dengan tetap diam dan memburuk jika mereka menyerah pada perilaku beracun. Memahami Kode Perilaku organisasi Anda, Pelecehan Kerahasiaan, dan Kebijakan Penindasan di Tempat Kerja dan prosedur pelaporan yang teridentifikasi. Carilah pelatih eksternal jika itu memberikan dukungan emosional dan / atau keahlian yang dibutuhkan dalam membantu Anda mengelola melalui proses. Sampaikan pengalaman Anda dengan pihak-pihak yang tepat sebagaimana diuraikan dalam Kode Perilaku organisasi Anda atau Kebijakan Tempat Kerja dan / atau Petugas Kepatuhan Etika.

Jadi pada saat Anda menemukan diri Anda dalam lift, pertemuan (tatap muka atau secara virtual) dengan Ms. atau Mr. Bully, lakukan apa yang dilakukan para Pemimpin Abad 21 untuk melatih kepemimpinan yang berani dengan mengambil tanggung jawab. Dan ingat, menyapa Ibu atau Tuan Bully bukan hanya untuk lift atau dalam pertemuan, tips berikut bisa berguna di mana saja di dalam organisasi Anda bahwa perilaku yang tidak pantas dan tidak sopan sedang ditampilkan. Berikut ini beberapa kiat untuk membantu Anda mengatasi rasa takut dan bergerak lebih dekat ke hasil yang lebih sehat:

Identifikasi dan klarifikasi perilaku atau sikap yang ingin Anda hadapi dan poin-poin penting yang perlu Anda buat. Siapkan draf yang kasar jika perlu, dan praktikkan. Identifikasi apa yang menjadi inti masalah dengan individu ini.

Tentukan dampak saat ini. Apa dampak perilaku atau sikap ini saat ini? Tanyakan pada diri Anda apa yang Anda rasakan saat ini terjadi?

Perjelas mengapa masalah ini penting. Apa yang mungkin skenario menjadi enam bulan? Atau satu tahun dari sekarang jika tidak ada perubahan terkait masalah ini? Apa yang dipertaruhkan bagi karyawan, departemen, organisasi, pelanggan, atau Dewan Direksi?

Sudahkah Anda berkontribusi dalam masalah apa pun? Adakah cara-cara di mana Anda, atau tim Anda dapat berkontribusi terhadap situasi tersebut? Jika ya, akui itu. Jika Anda benar-benar menilai dan bersih, maka lanjutkan ke ujung berikutnya.

Tanyakan pada diri sendiri apa yang ingin Anda atasi dari perilaku atau sikap ini. Dan jelaskan apa hasil yang ideal. Jika Anda membayangkan bahwa ini bukan lagi masalah, itu diselesaikan, sepenuhnya, apa bedanya?

Kembangkan rencana aksi. Apakah saya memahami kebijakan perusahaan? Apakah saya memiliki sistem dukungan eksternal atau pelatih untuk memastikan objektivitas? Apakah saya berusaha sekuat tenaga untuk menghindari menjadi orang yang beracun? Langkah-langkah apa yang bisa saya ambil untuk membalikkan keadaan ini? Siapa yang harus terlibat selama percakapan? Apakah saya perlu mencari pekerjaan alternatif jika tidak ada yang ditangani?

Berkomitmen untuk bertindak. Memimpin dari depan. Tingkatkan dan tahan nilai-nilai Anda dan miliki percakapan yang perlu dengan para pemimpin yang tepat yang ditugasi oleh perusahaan untuk menyelidikinya.

10 Langkah untuk Memenuhi Takdir dan Tujuan Anda

Apakah Anda memutuskan kemarin bahwa hidup itu terlalu sulit?

Saya yakin bahwa ketika Anda bangun pagi ini bahwa Anda sekarang telah menyadari bahwa setiap hari adalah hari baru kemewahan dan waktu Anda untuk memaksimalkan potensi Anda.

Anda tidak harus berdiri di tempat yang sama.

Bangun, pergi ke luar, ambil napas dalam-dalam, lihat ke langit.

Anda lihat Anda bisa bernapas.

Anda bisa berdiri.

Anda bisa berjalan.

Anda telah melihat ciptaan Tuhan yang indah.

Itu awal yang bagus, karena itu berarti Anda juga bisa melihat. Mata cantik itu masih bekerja.

Sekarang, duduk dan renungkan hal-hal hebat yang telah Anda lakukan dalam hidup.

Selalu ada lagi yang akan datang!

Ingat kemarin Anda mengenakan sepatu bayi, dan sekarang hari ini Anda telah berubah. Kamu memakai sepatu besar. Ada perubahan tak terelakkan dalam hidup Anda yang harus terjadi.

Masih banyak ruang untuk perubahan. Jadi, mari kita mulai. Anda dapat melakukannya satu hari dalam satu waktu!

Mulai di sini dengan 10 langkah mudah dan menyenangkan ini:

1. Mulailah Hari Anda Dengan Berdoa. Doa sangat penting bagi setiap orang yang memiliki iman. Anda akan merasa jauh lebih baik ketika Anda memulai hari dengan komunikasi kepada Tuhan percaya bahwa Bapa Anda di surga akan menjawab Anda. Ini adalah hubungan intim Anda.

2. Tuliskan Visi Anda. Tuliskan apa yang ingin Anda ubah. Buatlah jelas dan tepat sehingga bahkan jika Anda harus menjelaskannya kepada orang lain, mereka juga akan bisa memahaminya. Anda visi Anda menjadi apa yang Anda ingin hidup Anda terlihat seperti besok.

3. Jadikan Visi Anda Biasa. Pertimbangkan bagaimana, kapan, di mana, mengapa, dan apa yang akan Anda lakukan untuk mengaktifkan visi Anda. Pertimbangkan tujuan Anda, waktu yang Anda harapkan untuk mencapai perubahan gaya hidup Anda yang akan memengaruhi masa depan Anda. Lihatlah cara Anda dapat mempertahankan hasil yang Anda harapkan.

4. Pertimbangkan Hambatan. Pikirkan tentang segala sesuatu yang mungkin terjadi atau menjadi suatu keadaan, dan itu dapat mencegah penglihatan Anda dari melahirkan.

5. Atasi Hambatan. Keterbatasan dan rintangan di sepanjang jalan dapat dilihat, tetapi Anda selalu dapat menghindarinya dengan merencanakannya. Ingat selalu Anda dapat mengatasi setiap rintangan. Lupakan dikalahkan.

6. Tetapkan Tujuan. Tetapkan beberapa sasaran berkualitas dan spesifik dengan garis waktu yang Anda yakini dapat Anda capai. Tangkap setiap detail halus tentang tujuan Anda.

7. Buat Jadwal. Jadwalkan langkah-langkah yang akan Anda ambil. Adalah baik untuk membuat jadwal selama satu bulan. Setelah ini, Anda dapat mulai bekerja di sekitar janji Anda harus menjaga dan memecah jadwal menjadi langkah mingguan dan kemudian harian yang lebih kecil. Sekarang pastikan Anda mencari waktu untuk mengerjakan tujuan-tujuan yang ingin Anda capai.

8. Ukur Tujuan Anda. Lacak langkah-langkah yang Anda ambil menuju sasaran Anda. Setiap kali Anda menyelesaikan sebagian dari tujuan Anda, tersenyumlah dan anggap itu sebagai pencapaian yang dilakukan dengan baik untuk mencapai visi Anda.

9. Keep On Moving. Anda masih bernafas dan belum berakhir, tetapi Anda sudah sampai di sana. Tetap fokus, dan jangan biarkan gangguan menghalangi arahan Anda seperti menonton TV, tetap di telepon sepanjang hari, dan membatalkan visi untuk jangka waktu tertentu. Hanya bertekad untuk berhasil.

10. Bersandar. Duduk, rileks, dan lihat hasil kerja Anda.

Terus lakukan ini sampai semua visi Anda terpenuhi. Ketekunan Anda sangat berarti.

Haruskah Anda Khawatir Ketika Mitra Suami Suami Anda Mendapat A Perceraian Dan Anda Tidak Ingin Satu?

Kadang-kadang, Anda secara intuitif tahu bahwa jika Anda mencoba untuk pulih dari perselingkuhan, Anda benar-benar perlu khawatir tentang pernikahan Anda sendiri (dan diri Anda sendiri) lebih dari apa pun. Namun, ini bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Hal ini terutama benar jika orang lain dalam perselingkuhan mengakhiri pernikahan mereka. Hal ini membuat sang istri bertanya-tanya apakah wanita yang lain akan mencoba melanjutkan urusan itu karena dia sekarang lajang.

Seorang istri mungkin berkata: "Saya harus mengakui bahwa saya telah merasa sedikit berharap tentang perkawinan saya. Saya merasa seperti suami saya dan saya membuat kemajuan. Tetapi kemudian kemarin dia mengatakan kepada saya bahwa wanita yang lain telah mengirim sms kepadanya dan mengumumkan bahwa dia dan suaminya bercerai, dia mengklaim bahwa mereka belum melakukan kontak sampai kemarin, dia juga mengklaim bahwa dia mengatakan bahwa meskipun dia menyesal mendengar bahwa dia bercerai, itu tidak mengubah apapun. Menekankan padanya bahwa perselingkuhan masih berakhir dan bahwa dia masih ingin bekerja pada pernikahan kami. Dia bersumpah bahwa ini semua benar dan bahwa dia menyuruhnya untuk tidak menghubunginya lagi. Ini semua membuatku sangat gelisah. Aku merasa seperti dia pada dasarnya memanggil suamiku dengan pengumuman ini karena dia berharap dia bisa mendapatkannya kembali. Ini membuatku merasa tertekan. Aku merasa seperti kita telah membuat kemajuan, tapi sekarang aku merasa seperti kita perlu membuat lebih banyak kemajuan sebelum aku bisa merasa percaya diri bahwa dia tidak akan kembali padanya dan, jika keduanya berakhir single, apa yang membuat mereka tidak bersama? "

Saya mengerti kekhawatiran Anda. Dalam keadaan Anda, saya juga akan memberikan jeda. Saya beruntung karena wanita itu pergi begitu saja. Dalam hal ini, saya pikir Anda harus fokus pada beberapa hal. 1) Suami Anda benar-benar tidak perlu memberi tahu Anda tentang telepon itu atau tentang fakta bahwa wanita itu bercerai. Terus terang, dia harus tahu bahwa ini akan membuatmu kesal, tetapi dia tetap bersih tentang hal itu. Fakta-fakta ini tampaknya menunjukkan kepercayaan yang baik di pihaknya. Juga, 2) ketika wanita lain itu mencoba menghubungi suami Anda, tampaknya dia menolaknya. Alih-alih pergi ke belakang dan mengambil tempat hubungan hubungan gelap mereka, dia malah meyakinkan Anda bahwa ia ingin melanjutkan dengan mencoba menyelamatkan pernikahan Anda. Seseorang dapat membantah bahwa dia tidak harus melakukan ini.

Tentu saja, ada kasus-kasus di mana upaya rekonsiliasi dengan pasangan gagal dan pasangan yang berselingkuh akhirnya memilih urusan kembali. Ini tentu saja tidak pernah terdengar. Tapi saya tidak berpikir itu menguntungkan Anda hanya berasumsi bahwa inilah yang akan terjadi. Saya pikir permainan terbaik Anda adalah tidak panik dan terus melakukan apa yang telah Anda lakukan. Karena seperti yang Anda katakan, Anda membuat kemajuan. Tidak ada alasan untuk menghentikan atau mengalihkan rencana ini ketika telah berhasil. Tentu saja, masuk akal untuk terus memperhatikan suami Anda untuk memastikan bahwa dia tidak bertindak berbeda. Anda juga bisa bertanya padanya seminggu atau dua minggu jika dia sudah mendengar kabar darinya.

Jangan biarkan ini membuat Anda keluar dari jalur kesuksesan (dan harapan) yang sudah Anda alami. Ini mungkin tujuannya. Jangan biarkan dia menang. Siapa yang peduli apa yang dia dan suaminya telah putuskan? Itu adalah pernikahan mereka. Mereka tidak berhasil menyelamatkan perkawinan mereka tidak perlu ada kaitan dengan Anda menyelamatkan Anda jika itu yang Anda inginkan. Sungguh, Anda tidak memiliki semua detailnya. Mungkin suaminya tidak ingin menyelesaikannya. Mungkin perselingkuhan itu hanya kesepakatan baginya. Kami benar-benar tidak tahu dan saya tidak berpikir bahwa Anda harus menghabiskan waktu berharga Anda mengkhawatirkan tentang pernikahan dan perceraian orang lain ketika ada perkawinan Anda sendiri yang perlu dikhawatirkan. Suami Anda telah menunjukkan itikad baik dan Anda membuat kemajuan. Tidak ada alasan untuk tidak optimis jika Anda terus dengan cara ini dan mencoba mengabaikan gangguan seperti mengkhawatirkan apa yang dilakukan wanita lain. Saya tahu itu sulit dan Anda bisa merasa sangat rentan setelah berselingkuh.

 Mengapa Anda Perlu Mendongkrak Boobies Anda – Silakan Pergi Dapatkan Mammogram Anda!

Kemarin cukup sehari, tiga jam menunggu dan bertanya-tanya. Ini adalah yang ke-5, dan saya baru saja berusia 40 tahun, yang merupakan usia garis dasar untuk sebagian besar wanita. Biasanya, saya tidak akan membagikan ini tetapi jika itu menyelamatkan satu kehidupan, itu akan sangat berharga.

Saya mengalami nyeri payudara selama sekitar 3-4 minggu, saya telah menjelaskannya, tetapi pada hari Jumat saya tahu itu setidaknya layak untuk dilihat kedua kalinya. Saya menelepon dokter, dan mereka dapat mencocokkan saya pada hari itu, saya menemukan benjolan.

Saya memiliki keluarga kanker payudara yang cukup kuat sehingga saya selalu sangat sadar akan perasaan saya, dan saya selalu memperhatikan setiap perubahan dalam tubuh saya.

Pada usia 40 tahun ketika sebagian besar teman saya pergi untuk skrining kanker payudara pertama mereka, saya sudah menggunakan mammogram nomor lima. Saya tidak hidup dalam ketakutan, tetapi saya percaya menggunakan kebijaksanaan, jadi penyaringan, dan deteksi dini adalah kuncinya.

Dokter menemukan benjolan yang saya temukan dan berpikir itu layak dilihat lagi sehingga dia mengirim saya untuk mammogram dan ultrasound (pastikan dokter Anda merawat Anda dan memeriksa kelainan apa pun, dan jika mereka tidak Anda dorong, jangan & # 39; t bermain dengan bantuan Anda). Anda tidak pernah ingin mengubah diri Anda pendek dan keluarga Anda memiliki waktu yang berharga sehingga pencegahan adalah kunci.

Kemarin adalah hari besar, 3 jam, mamogram 3D pertama saya, dan syukurlah mereka tidak menemukan sesuatu yang mencurigakan. Wah!

Saya akan jujur ​​dengan Anda mammogram jelas belum membuat saya atas 100.000 tetapi saya menyadari pentingnya menghormati tubuh Anda dan memperhatikan kesehatan Anda.

Ada lelucon di rumah saya, suami saya selalu mengatakan bahwa saya menggunakan semua manfaat kesehatan, Anda betcha saya; Saya tidak punya masalah pergi ke dokter. Khusus untuk hal seperti ini, membuat boobies kita tidak menyenangkan, tetapi itu penting. Setiap hari wanita yang tak terhitung jumlahnya mengetahui bahwa mereka menghabiskan waktu berharga dengan tidak mendapatkan mammogram mereka sebelum kanker menyebar atau tumbuh. Tidak ada alasan untuk itu akhir-akhir ini. Pemutaran ini menyelamatkan nyawa!

Kebanyakan wanita suka merawat orang lain tetapi tidak melakukan pekerjaan yang baik dalam merawat diri mereka sendiri. Saya pikir jika tidak ada yang lain, dengan berbagi cerita ini saya bisa menunjukkan kepada wanita bahwa mendapatkan mammogram benar-benar tidak terlalu buruk, dan bahwa Anda tidak boleh menunda lagi.

Kami telah mendengar semua kisah tentang mammogram. Mereka tidak hebat, tetapi mereka tidak seburuk itu. Mamogram adalah gambar x-ray payudara Anda yang memungkinkan mereka untuk melihat kelainan sebelum Anda dapat merasakannya. Ini memungkinkan deteksi dini kanker, yang membuka lebih banyak pilihan untuk pengobatan.

Ketika saya menunggu di ruang tunggu, ada banyak wanita dengan banyak cerita. Beberapa wanita telah melalui ini berkali-kali sebelumnya, beberapa dari mereka yang selamat dari kanker payudara, dan beberapa yang seperti saya hanya menunggu semacam outlet dan berdoa untuk yang terbaik. Saya memberi tahu mereka bahwa saya sedang menulis sebuah artikel tentang mengapa wanita harus mendapatkan mammogram dan saya bertanya apakah mereka memiliki sesuatu yang dapat mereka bagikan. Orang yang selamat dalam kelompok itu berbagi satu hal yang begitu memilukan, Anda harus mendapatkan mammogram karena Anda mencintai dan peduli pada diri Anda sendiri. Saya tidak bisa setuju lagi dengannya ketika dia mengatakan itu, saya berpikir tentang bibi saya yang meninggal di usia 30-an, dan ibunya (nenek saya) yang meninggal ketika dia berusia 40-an. Saya membayangkan apa yang wanita-wanita itu dan lebih banyak lagi seperti mereka, akan dilakukan hanya dengan beberapa tahun lagi kehidupan.

Saya bertanya-tanya tentang anak-anak mereka, ibu saya dan saudara-saudaranya, dan sepupu saya yang kehilangan ibu mereka begitu awal dalam kehidupan mereka, dan semua yang mereka lewatkan. Jika Anda tidak dapat melakukannya untuk diri Anda sendiri, pikirkan tentang mereka yang akan Anda tinggalkan jika rasa takut atau lainnya menghentikan Anda. Hidup Anda berharga, lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk merawatnya.

Para wanita cukup mencintai diri sendiri untuk membuat payudara Anda tertekan. Buatlah latihan kelompok, pergi dengan teman-teman Anda membuat janji kelompok dan kemudian makan siang atau makan malam dan mendapatkan kemeja selamat. Apa pun yang perlu Anda lakukan, lakukan! Saya tidak ingin ada wanita di lingkaran pengaruh saya berada di sini satu hari lebih sedikit, karena mereka tidak pergi dan mendapatkan boobies mereka diperas!

Wanita, mamogram awal Anda harus dilakukan pada usia 40 tahun, dan kemudian Anda harus mendapatkannya setiap tahun. Jika Anda memiliki keluarga kanker payudara, Anda mulai dari 35. Jika Anda memiliki payudara, Anda harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan, setiap bulan!

Mengelola Stres – 4 Tips Untuk Menyinari Kekhawatiran Hidup Anda

Mengelola stres kini menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita.

Stres dalam hidup itu normal.

Entah itu mengelola stres di tempat kerja, dalam karir Anda atau hubungan Anda, kami semua cenderung memilikinya.

Mengalami stres adalah baik bagi kita. Ini membantu membuat kita tetap termotivasi, fokus, dan waspada dalam menghindari bahaya apa pun dalam hidup.

Tetapi masalah mulai ketika kita mulai memiliki terlalu banyak stres.

Jumlah stres yang berlebihan bisa berbahaya dan merugikan kesehatan dan kesejahteraan kita.

Stres biasanya diciptakan dalam kehidupan kita ketika kita membawa kekhawatiran kita kemarin atau besok ke dalam kekhawatiran kita hari ini.

Akumulasi semua kekhawatiran ini pasti akan melihat tingkat stres kami meningkat secara signifikan.

Ketika kita mengalami peningkatan tingkat stres karena kekhawatiran hidup kita, penting bagi kita untuk menemukan cara menerangi mereka sepenuhnya dan alih-alih memusatkan pikiran kita sepenuhnya pada hari ini.

Berikut adalah 4 kiat mengelola stres yang efektif daripada yang dapat Anda gunakan setiap hari.

Tip # 1- Fokus Pada Saat Ini

Putuskan segera untuk melepaskan setiap pikiran dan kekhawatiran dari kemarin atau besok dan cukup fokuskan perhatian Anda pada saat ini … sekarang. Lakukan ini dengan santai, mengambil serangkaian napas panjang dalam-dalam, dan perlahan lepaskan masing-masing dan setiap orang.

Ketika Anda melakukan ini, cobalah dan rasakan setiap kekhawatiran, kekhawatiran, dan masalah yang mengganggu mulai mencair. Putuskan untuk mengatasi beban Anda di beberapa titik di masa depan. Yang paling penting sekarang adalah hadir di saat ini dan bukan di masa lalu atau masa depan.

Dengan terus rileks dan bernapas dalam-dalam, itu akan membantu Anda mencapai kedamaian batin yang mendalam dan kesatuan dengan diri Anda sendiri

Cobalah menggunakan periode ketenangan dan ketenangan ini untuk menyingkirkan pikiran Anda dari semua kekhawatiran, kesedihan, frustrasi, dan penyesalan.

Tip # 2- Emotion Calming Tasks

Selanjutnya lakukan tindakan seperti itu yang akan menenangkan emosi Anda. Berjalan dengan lembut, merapikan anjing atau kucing Anda, atau mengayunkan bayi Anda untuk tidur, adalah cara-cara hebat untuk menenangkan pikiran yang terus-menerus dan pikiran yang terlalu banyak bekerja.

Membuat latihan ini menjadi bagian rutin dari rutinitas harian Anda akan membawa ketenangan dan kedamaian, yang akan menghasilkan Anda mencapai lebih banyak lagi di hari Anda.

Kapan pun Anda merasakan tanda-tanda pertama dari perasaan atau situasi yang tertekan, kembalilah ke tindakan yang akan membawa keadaan kedamaian batin dan ketenangan

Tip # 3 – Dapatkan Sehat

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah menjalani kehidupan yang seimbang dan sehat

Sebagian besar orang, yang mengalami stres, sering beralih ke kebiasaan yang tidak sehat sebagai cara mengatasi.

Perilaku semacam ini tidak akan menyelesaikan masalah stres mereka tetapi malah menambahnya.

Menjalani gaya hidup sehat akan semakin melengkapi tubuh untuk menghadapi dan melawan stres. Makan makanan yang sehat, minum banyak air dan melakukan olahraga akan menyegarkan dan menghidupkan pikiran dan tubuh Anda.

Diet yang buruk dan mengkonsumsi terlalu banyak alkohol mudah dibawa dengan tidak makan dan minum dengan benar. Ketika Anda tidak mendapatkan jumlah jam tidur yang Anda butuhkan setiap malam, Anda hanya menyiapkan diri untuk stres tambahan.

Tip # 4 – Lakukan Hal-Hal yang Anda Cintai Bersama Orang yang Anda Cintai

Habiskan waktu sebanyak mungkin dengan orang-orang yang perusahaan Anda nikmati. Terlibat dalam hubungan yang sehat dan memuaskan akan membantu mengalihkan pikiran dari tekanan hidup dan membuat Anda merasa lebih aman, dan lebih nyaman dengan hidup Anda.

Juga melakukan kegiatan yang menyenangkan dengan teman-teman dekat dan orang-orang terkasih juga akan mengangkat suasana hati dan jiwa Anda. Ini bisa termasuk menghadiri kelas latihan, klub hobi atau hanya berjalan-jalan bersama.

Ketika kita bahagia dan puas, tekanan kita sehari-hari tampak pucat menjadi tidak berarti. Keadaan ini melengkapi kita lebih baik untuk menghadapi cobaan dan kesengsaraan hidup.

Hidup adalah tantangan … sangat jarang berjalan dengan lancar dan dengan cara yang Anda inginkan.

Jadi, buatlah komitmen sekarang untuk melepaskan diri dari kekhawatiran dan mengambil lebih banyak kendali atas hidup Anda dengan menggunakan cara yang efektif untuk mengelola stres dengan cepat dan mudah.

5 Tips untuk Membantu Anda Tetap Berpacaran, Bahkan Ketika Sucks

Kemarin saya ingin berhenti. Ini terlalu sulit. Ada hari-hari hal tampaknya akan mengklik dan akhirnya saya mendapatkannya … berbaris dengan berani menuju tujuan saya. Lalu ada hari-hari seperti kemarin ketika aku merasa tidak mengerti … seperti kegagalan tanpa harapan sukses.

Dan aku tidak bisa berbuat apa-apa selain menganggapnya pribadi. Saya tahu saya tidak seharusnya. Tetapi ini adalah salah satu tantangan terbesar saya.

Saya melihat wanita di sekitar saya berhasil dengan cemerlang. Saya tahu dalam lubuk hati saya bisa melakukannya; Saya telah bekerja dan belajar. Tapi aku merasa seperti aku kehilangan sesuatu yang wanita lain pahami. Atau mungkin mereka memiliki sifat-sifat pribadi yang tidak saya miliki.

Saya ketakutan. Mungkin saya tidak akan pernah mencapai keinginan saya yang paling besar dan paling membara dalam hidup saya: untuk mengubah kehidupan puluhan ribu wanita dengan membantu mereka menemukan cinta yang bermakna, indah, benar-benar memuaskan dan abadi … seperti yang saya miliki. (Yang adalah harapan terbesar saya sebelumnya bahwa saya memeriksa daftar saya 5 tahun yang lalu.)

Ketika keadaan menjadi sangat buruk seperti kemarin, saya mulai berpikir bahwa kehidupan lama saya tidak begitu buruk. Ya, ada beberapa hari saya membencinya dan membenci diri sendiri karena tidak melakukan perubahan yang saya tahu harus saya lakukan. Ya, saya terus merasakan kekosongan; seperti ada sesuatu yang lebih baik dalam hidup untukku.

Tapi aku berkata pada diriku sendiri: itu tidak buruk t-h-a-t. Mungkin sudah waktunya menyerah dan puas dengan kehidupan itu.

Lalu, saya mendapat email dari seorang wanita yang membutuhkan bantuan saya. Atau telepon dari seseorang yang saya latih yang memberi tahu saya bahwa dia merasa penuh harapan dan karena kepercayaan diri dan keremangan barunya, dia dengan senang hati berkencan dengan beberapa pria baik.

Saya berbicara dengan pelatih saya, dan dia mengangkat saya dan membuat saya tetap di jalur. (Ya! Saya juga punya pelatih. Dia adalah cheerleader terbesar saya dan memberi saya arahan dan dukungan yang tak ternilai.)

Saya mulai mengingat betapa tidak senangnya saya di kehidupan lama saya; bahwa aku berjanji pada diriku sendiri aku tidak akan kembali, tidak peduli betapa sulitnya itu. Apa yang saya lakukan terlalu penting bagi saya. Itu mengisi hati saya dan membuat saya merasa seperti saya penting. Itu menambahkan sesuatu yang spektakuler pada kehidupan saya yang sudah hebat. Saya bangga dengan apa yang telah saya lakukan sejauh ini. Saya membantu orang.

Jadi, saya memutuskan bahwa saya akan menaatinya, bahkan ketika itu menyebalkan.

Dan saya beralih untuk mengubah apa yang perlu saya ubah, dan belajar apa yang perlu saya pelajari. Aku bisa melakukan ini. Itu sepadan.

Ini adalah kisah saya, tetapi saya menduga bahwa jika kami mengganti tujuan saya dengan tujuan Anda menginginkan cinta seorang pria yang baik dalam hidup Anda … itu bisa menjadi kisah Anda.

Jika, seperti saya, Anda merasa ingin menyerah, atau Anda bersembunyi dan bahkan belum mulai … di sini adalah 5 tips saya untuk membantu Anda tetap berpacaran, bahkan ketika itu menyebalkan.

1. Terus perhatikan hadiahnya.

Apakah tujuan Anda adalah menemukan cinta abadi, atau sekadar menikmati kencan dan menemukan teman, tetap fokus dan mencoba untuk menutup semua kebisingan lainnya.

Jujurlah pada dirimu sendiri tentang seperti apa hidupmu tanpa itu. Ingatkan diri Anda bahwa ketika Anda menemukannya, hidup Anda akan dipenuhi dengan cinta, kasih sayang, keamanan, waktu yang baik, dan [you fill in the blank]. Dan Anda bisa bersenang-senang di sepanjang jalan.

Ini adalah sedikit tambahan yang merupakan salah satu bagian favorit saya: Anda akan memiliki kebanggaan diri yang sangat besar untuk bertahan dan mendapatkannya.

2. Memiliki ketabahan dan keberanian.

Anda tidak hanya menginginkan ini dan layak mendapatkannya, Anda memiliki sarana untuk mendapatkannya. Tetap dengan itu, menerima itu bisa menjadi sulit di kali.

Kita semua mengalami penolakan, kebingungan, keraguan diri, dan ketakutan dalam segala hal ketika kita secara aktif mengejar impian kita. Ingatlah bahwa Anda memiliki banyak pengalaman hidup, sikap, dan keterampilan yang telah membantu Anda menghadapi tantangan dengan berani dalam segala macam tantangan dalam hidup Anda. (Hal ini terutama berlaku bagi kita wanita di atas 40 … oke … lebih dari 40.) Jangkau mereka ketika Anda perlu. Mereka hanya di bawah permukaan dan sering – untuk beberapa alasan – kami hanya tidak menerapkannya untuk berkencan dan pencarian kami untuk cinta.

3. Ubah itu.

Jika Anda membaca ini, apa yang sedang Anda kerjakan mungkin tidak berfungsi. Selama Anda tetap sama dan terus melakukan hal-hal dengan cara yang sama dalam pencarian Anda untuk hubungan dewasa dengan pria yang baik, Anda akan tetap dalam situasi yang sama.

Sebagian dari kita menganggap perubahan sebagai pengakuan bahwa kita telah salah. Saya tahu itu adalah bagian dari masalah saya selama 30 tahun yang gagal dalam berpacaran. Jadi kami menolaknya; siapa yang ingin salah?

Welp, kabar baik dan buruknya adalah bahwa ini semua tentang Anda. Anda harus menjadi wanita yang menarik pria yang tidak bisa menolak Anda dan tidak bisa melakukan cukup untuk membuat Anda bahagia.

Merangkul perubahan, belajar, dan bertumbuh adalah satu-satunya cara Anda dapat mewujudkannya. Lupakan membuang-buang waktu dengan menyalahkan atau menuduh diri sendiri. Bersemangatlah tentang apa yang akan terjadi selanjutnya, dan beri selamat kepada diri sendiri untuk berada di mana Anda hari ini: siap untuk maju dan mengejar kebahagiaan yang Anda inginkan dalam hidup Anda.

Jika Anda tahan, mulailah dengan beberapa perubahan yang mudah dan menyenangkan. Mulailah memakai lipstik setiap hari. Beli bra baru. Klik di sini untuk membaca posting saya "Lakukan Sesuatu yang Berbeda Hari Ini untuk Meningkatkan Pencarian Anda untuk Cinta untuk ini dan ide-ide sederhana lainnya untuk membantu Anda mempermudah.

4. Perspektif, perspektif, perspektif. Ditolak oleh seorang pria atau merasa seperti Anda telah merusak kesempatan untuk berhubungan dengan seorang pria hebat (berpotensi) dapat merasa sangat buruk. Tetapi saya menduga bahwa jika Anda memberikannya pemikiran serius, Anda akan menyadari bahwa itu adalah hambatan kecil dibandingkan dengan apa yang telah Anda naikkan di atas dalam hidup Anda.

Ketika saya melakukan pelatihan pribadi satu-satu dengan wanita, langkah pertama saya adalah membantunya Jatuh Cinta Dengan Dirinya sendiri. Bagian dari itu adalah daftar semua hal yang dia capai dan atasi dalam hidupnya.

Lakukan latihan ini. Ambillah daftar Anda dan bandingkan dengan pengalaman seorang pria yang bahkan tidak Anda kenal mengatakan "tidak" kepada Anda. Anda akan menyadari bahwa itu benar-benar bukan masalah besar. Kemudian Anda akan mengatakan "selanjutnya" dan terus berjalan. (Kembali ke tip # 2.)

5. Mulai bekerja … hari ini.

Sebuah catatan yang saya miliki di kantor saya mengatakan, "Milikilah keberanian untuk meletakkan satu kaki di depan yang lain dan lakukan sesuatu." Kadang-kadang bagian "melakukan sesuatu" itu yang paling sulit.

Jika Anda terjebak – apakah Anda tidak berkencan sama sekali atau Anda mengulang pengalaman buruk – berjanji pada diri sendiri bahwa hari ini Anda akan mengambil langkah pertama untuk mendapatkan tanggal itu, pria itu, pernikahan itu … apa pun impian Anda.

Beli buku *, tanyakan seorang wanita dalam hubungan yang baik untuk sarannya, buat daftar semua pria baik yang Anda kenal dalam hidup Anda, panggil orang yang berhasil lolos, daftar untuk grup Meetup yang menyenangkan atau menarik, sewa seorang pelatih kencan, atau merencanakan suatu malam bersama seorang teman. (Tapi hanya teman yang mencintai dan menghargai pria!).

Bagi saya, para wanita, saya akan bersiap-siap untuk panggilan Gratis untuk Semua malam ini di mana saya akan memiliki kesempatan lain untuk diingatkan mengapa saya tetap berpegang pada apa yang saya lakukan: karena saya menyukainya dan itu membantu wanita menemukan cinta .

Harus pergi. Bersikap baik pada dirimu sendiri.

* Berikut adalah beberapa rekomendasi buku saya:

Meeting Your Half Orange oleh Amy Spencer (Untuk tampilan yang ceria dan positif dalam berpacaran. Cerita saya ada di sini!)

Panduan Tidak Resmi untuk Kencan Lagi oleh Tina Tessina

Jika saya Begitu Indah Mengapa Saya Masih Single? Oleh Susan Page

Membuat Sense of Men oleh Alison Armstrong

The Tao of Dating: Panduan Wanita Pintar untuk Menjadi Sangat Tidak Tertahankan oleh Ali Binazir

Bagaimana Benar-Benar Uninstall Trend Micro Internet Security Dari Komputer Anda?

Apakah Anda akan menemukan cara untuk menghapus sepenuhnya Trend Micro Internet Security dan beralih ke antivirus lain? Kemarin, salah seorang teman saya mengambil laptopnya dan meminta saya untuk membantunya untuk mencopot pemasangan Internet Security ini sepenuhnya. Hanya butuh waktu lima menit untuk sepenuhnya menghapus program untuknya. Di sini saya ingin membagikan tutorial uninstall ini dan berharap ini akan membantu Anda juga.

Cara Uninstall Trend Micro Internet Security melalui Control Panel Tambah / Hapus Program

  • Keluar dari Keamanan Internet dengan mengklik kanan ikonnya di Task Bar atau menekan Ctrl + Alt + Delete untuk membuka Task Manager untuk mengakhiri prosesnya.
  • Klik Mulai Menu> Panel Kontrol> Tambah / Hapus Program> navigasikan program
  • Klik Hapus untuk mencopot pemasangannya
  • Hidupkan Kembali komputer Anda

Tapi saya perhatikan bahwa masih ada dua folder Trend Micro di C: Program Files ketika saya pergi untuk memeriksa apakah program itu benar-benar dihapus atau tidak. Oleh karena itu, saya harus memaksa uninstall Trend Micro dengan bantuan program uninstall terbaik-Perfect Uninstaller dan dengan mudah dan berhasil menghapusnya dalam 5 menit!

Cara Memaksa Uninstall dengan Perfect Uninstaller

Dalam situasi apa kita bisa menggunakan Force Uninstall dengan Perfect Uninstaller?

Panel 1-Kontrol tidak dapat sepenuhnya mencopot program dan komponennya dan kami dapat melihat foldernya dengan jelas.

2-Program ini menampilkan pesan kesalahan selama proses uninstall dan menolak untuk menghapus instalasi.

Tidak disarankan untuk mengedit registri secara manual dan menghapus entri registri dan komponen lainnya karena kami tidak tahu entri atau file apa saja yang termasuk Trend Micro. Jika kami menghapus sesuatu yang penting, komputer kami akan berhenti bekerja atau bahkan macet.

Jika Anda Masih Tidak Yakin Apakah Anda Harus Membeli Ekstensi Rambut, Baca Artikel Ini

Anda bersiap untuk musim panas 2016. Anda akan pergi ke gym selama beberapa bulan terakhir, Anda membeli pakaian baru, sandal lucu, bahkan mungkin pergi ke salon tanning untuk mendapatkan cahaya yang indah. Anda berjalan di jalan mengenakan baju katun yang baru dibeli, sepatu hak tinggi, dan parfum favorit Anda. Semua mata tertuju pada Anda, Anda harus merasa seperti Anda terlihat terbaik, tetapi Anda masih belum. Ada yang hilang … Apa itu? Lewat jendela toko, Anda tidak bisa melihat refleksi Anda di sana, dan itu hanya memukul Anda lagi! Rambutmu kurus. Ya, Anda mencoba untuk mengembangkannya selama lima tahun terakhir, tetapi itu hanya akan merusak sampo yang Anda gunakan, dan itu tidak pernah mencapai di bawah panjang bahu Anda. Terdengar akrab?

Beberapa teman Anda selalu beruntung; sepertinya mereka terlahir dengan rambut putri duyung. Beberapa teman Anda telah membeli ekstensi rambut sejak mereka berusia 15 tahun. Apa yang menahanmu?

KAU BERPIKIR

Tapi jangan curang saat memakai maskara, mencoba membuat bulu mata terlihat lebih panjang? Bukankah kamu pikir itu curang ketika kamu menggunakan krim anti penuaan di wajahmu setiap pagi? Bukankah sifat ibu kita menipu ANDA dengan tidak memberi Anda rambut tebal yang kuat sehingga Anda akan bisa benar-benar tumbuh?

ANDA BERPIKIR BAHWA ORANG AKAN MELIHAT BAHWA ANDA MENARIK KEPALA RAMBUT ANDA, DAN HARI INI ITU PANJANG

Tetapi jangan orang yang sama melihat bahwa bibir Anda tidak merah muda kemarin, dan hari ini Anda memakai lipstik Anda, dan mereka tiba-tiba menjadi merah muda? Bukankah orang yang sama melihat itu kemarin, kuku Anda tidak memiliki cat kuku, dan hari ini warnanya merah?

ANDA BERPIKIR EKSTENSI RAMBUT TERLALU MAHAL

Tidak juga. Well, ya, ekstensi rambut berkualitas baik bisa mahal, tetapi jika Anda memikirkannya, mereka tidak. Satu set ekstensi akan bertahan selamanya, dibandingkan dengan kuku gel Anda yang harus Anda ulangi setiap minggu. Hal berikutnya yang Anda tahu, Anda menghabiskan lebih banyak uang untuk membuat pedi mani Anda selesai dalam satu bulan, daripada yang Anda habiskan untuk satu set klip berkualitas tinggi dalam ekstensi. Kuku Anda akan mengeras sekitar 10 hari, tetapi ekstensi rambut Anda akan tetap terlihat bagus dalam 8-12 bulan memakainya.

ANDA BERPIKIR BAHWA PERLUASAN DAPAT MERUSAK RAMBUT ANDA ATAU MUNGKIN TIDAK DAPAT DITENTUKAN UNTUK MEMAKAI

Itu salah! Kemajuannya terus berlanjut, dan tidak terjadi di sekitar industri ekstensi rambut. Dengan merek yang benar dipilih, kedua aspek ini seharusnya tidak mengganggu Anda lagi. Instalasi kimia dan panas bebas dari ekstensi rambut pita mulus, dan strip silikon lembut pada klip klip di ekstensi rambut kurang merusak rambut Anda daripada hanya menyikatnya. Jika Anda memilih ekstensi rambut yang tepat untuk diri Anda sendiri, Anda bahkan tidak akan merasakannya. Ekstensi rambut pita yang mulus, misalnya, terasa sangat alami, sehingga tidak akan mengganggu Anda saat Anda tidur bahkan setelah hari pertama pemasangan.

Mengapa Anda ingin merasa sedih dan bermasalah dengan penampilan rambut Anda? Jangan biarkan pikiran salah Anda tentang ekstensi rambut menghalangi Anda mewujudkan impian Anda. Cheat alam kembali! Biarkan orang tahu bahwa memakai ekstensi sama alami dengan meletakkan foundation wajah! Manjakan diri Anda dengan beberapa ekstensi rambut yang bagus di musim panas ini. Jadilah diri yang paling cantik. Yakin. Lengkap. Jadikan rambut Anda bagian dari gambar Anda. Buatlah rambut Anda sebuah pernyataan. Tempatkan diri Anda di puncak musim panas ini dengan Ekstensi Rambut!

Kirim Pesan Kembali Anda – Jadilah Satu Langkah Lebih Dekat Untuk Mendapatkan Kembali Anda Daripada Anda Kemarin

Anda telah memperhatikan semua saran yang diberikan para ahli tentang cara mendapatkan mantan Anda kembali. Anda telah memberi ruang mantan Anda. Anda telah mematuhi aturan tidak ada kontak selama beberapa minggu.

Anda tidak memohon, memohon, atau mengungkapkan sisi yang membutuhkan dari diri Anda sendiri. Anda sudah keluar, bertemu orang baru, dan bersenang-senang tanpa mantan Anda. Anda terus mengendalikan emosi Anda dan tetap percaya diri.

Anda telah melakukan semua yang seharusnya Anda lakukan, tetapi sekarang Anda siap untuk membuat semua kontak pertama yang penting dengan mantan Anda. Dan Anda telah memutuskan untuk menggunakan ponsel Anda untuk mencoba dan mengirim pesan mantan Anda kembali.

Anda menarik ponsel Anda. Anda menatap layar. Anda mulai menekan beberapa tombol.

Maka Anda terjebak.

Kesadaran itu menetapkan bahwa Anda tidak benar-benar tahu apa yang harus dikatakan atau bagaimana mengatakannya. Apakah Anda baru saja menyapa? Apakah kamu meminta maaf? Apakah Anda mencoba dan mengatakan sesuatu yang lucu atau romantis? Apakah Anda berbicara tentang hubungan itu atau hanya berpura-pura bahwa semuanya sudah seperti dulu?

Kita semua pernah ada di sana. Mencoba mengirim kembali mantan SMS Anda setelah putus tidak semudah kedengarannya. Tapi di sini ada beberapa tips tentang pesan teks yang dapat membantu Anda selangkah lebih dekat untuk mendapatkan mantan Anda kembali daripada Anda kemarin.

1.) Jika memungkinkan, hindari mengirim apa yang diacu oleh Michael Fiore dalam panduan texting-nya, Text Your Ex Back, sebagai teks "tidak ada". Teks-teks ini pada dasarnya tidak mengatakan apa-apa dan tidak meninggalkan kait untuk mendapatkan mantan Anda untuk merespons. Teks seperti "What's up" atau "Hey" sangat bagus untuk percakapan sehari-hari, tetapi biasanya tidak ada gunanya untuk mendapatkan mantan Anda kembali.

2.) Jangan berbicara tentang hubungan itu. Hubungan lama Anda mati dan membicarakannya hanya akan membangkitkan perasaan negatif. Sebaliknya, Anda ingin fokus pada teks yang membantu mantan Anda melihat Anda dalam cahaya yang positif dan teks yang membantu membukanya dengan gagasan untuk bersama Anda dalam hubungan baru.

3.) Hindari menyimpan dendam atau mengirim SMS yang membuat mantan Anda merasa berhutang sesuatu kepada Anda. Maafkan diri Anda untuk setiap kesalahan yang Anda buat dalam hubungan dan dapat memaafkan mantan Anda atas kesalahan mereka juga.

4.) Selalu pertahankan teks positif jika Anda ingin mendapatkan mantan Anda kembali. Jangan pernah bertengkar atau jenis percakapan negatif lainnya dengan mantan Anda melalui teks.

5.) Jangan mengirim teks yang membutuhkan yang membuat Anda tampak putus asa untuk mendapatkan mantan Anda kembali.

6.) Anda harus memiliki tujuan dalam pikiran untuk setiap teks sebelum Anda mengirimnya. Tanggapan apa yang Anda harapkan dari mantan Anda? Sebuah senyuman? Tertawa? Apakah Anda mencoba mengembalikan ingatan khusus tentang saat-saat menyenangkan yang telah Anda bagikan bersama? Selalu kirim pesan dengan tujuan.

7.) Dapatkan bola bergulir dengan "di seluruh teks busur". Menurut Michael Fiore, di seluruh teks busur adalah "… bahwa teks pertama yang Anda kirim ketika Anda belum berbicara atau melihat mantan Anda dalam beberapa saat, dan dirancang untuk memberi tahu mereka bahwa Anda memikirkannya, bahwa Anda tidak memiliki perasaan negatif terhadap mereka, dan bahwa Anda tidak mengerikan, sangat kacau atas putusnya (bahkan jika Anda benar-benar). "

Berikut contoh singkatnya, "Saya baru saja melihat kucing lucu. Itu membuat saya tersenyum dan saya langsung teringat Anda karena saya tahu betapa Anda mencintai kucing. Semoga Anda baik-baik saja."

Ketika Anda ingin mengirim pesan mantan Anda kembali setelah putus, menggunakan pesan teks seperti yang di atas sangat bagus karena mereka menjaga hal-hal yang positif, mereka tidak memaksa dengan cara apa pun, dan mereka tidak memberikan tekanan pada mantan Anda untuk merespon. Selalu penting untuk memberikan mantan Anda "keluar" dalam beberapa teks pertama Anda sehingga mereka tidak merasa seperti mereka HARUS merespon.

Mengapa Hari Ini Adalah Hari yang Sempurna Untuk Menjalani Impian Anda Dan Membuat Hidup Anda Sukses

24 jam. 1,440 menit. 86.400 detik. Itu hari ini diringkas secara singkat jika Anda mempertimbangkan angka saja. Namun, jika Anda siap untuk melihat melampaui angka, 86.400 detik ini menghadirkan peluang yang tak terhitung bagi Anda untuk tumbuh, mengejar impian Anda, dan menjadi orang yang selalu Anda impikan. Hari ini adalah hadiah dan itulah mengapa itu disebut menyajikan. Apakah Anda siap untuk meraihnya?

Anda selalu ingin menjadi besar di dunia. Anda selalu ingin menjadi orang paling bahagia di dunia. Mobil besar, rumah mewah, banyak teman di sekitar – kehidupan ideal Anda terdiri dari semua hal yang hangat, besar, dan mengilap. Tapi kapan kamu akan membuat ini terjadi? Kapan Anda akan mulai membangun masa depan Anda? Ayo mulai hari ini.

Kenapa hari ini? Karena hari ini Anda diberkati dengan 24 jam emas. Hari ini Anda diberkati dengan 1.440 menit kerja keras dan kreativitas. Hari ini Anda diberkati dengan 86.400 detik untuk mendefinisikan kembali hidup Anda dan membuatnya benar-benar hebat.

Hari ini istimewa karena unik. Itu tidak seperti kemarin; ini adalah hari yang mengisi hatimu dengan harapan dan impian. Ini adalah momen dalam hidup Anda ketika Anda diminta untuk melepaskan potensi Anda dan menciptakan kehidupan yang hebat.

1. Mulailah menjalani impian Anda hari ini. Hari ini hadir dengan banyak potensi. Jangan menganggapnya sebagai perpanjangan dari kemarin. Apa yang terjadi kemarin sudah berlalu. Anda tidak dapat mengubahnya. Terimalah dan biarkan dikuburkan di masa lalu. Tentu saja, jangan lupakan pelajaran yang diajarkan kemarin karena mereka tidak ternilai harganya. Namun, Anda tidak perlu membawa barang bawaan dari kemarin dan melumpuhkan hari ini. Hari ini adalah untuk mewujudkan impian Anda dan melakukannya dengan semangat.

2. Jadikan hari ini hari terbaik dalam hidup Anda. Seperti yang dikatakan Mary Shelley, "Awalnya selalu hari ini," jadi itulah yang harus Anda perlakukan hari ini. Anggap saja sebagai hari untuk memulai hidup impian Anda dan menciptakan kehidupan yang sempurna. Ciptakan hari yang mengagumkan dan lihatlah bagaimana hidup Anda menjadi luar biasa. Inilah hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan hari ini untuk mewujudkan impian Anda dan menciptakan hari esok yang luar biasa. Ingat, "Persiapan terbaik untuk besok adalah melakukan yang terbaik hari ini."

3. Hiduplah di saat ini, hiduplah hari ini. Ya, ini sangat penting. Anda harus hidup setiap saat. Jangan biarkan pikiran Anda mengembara tetapi fokus pada saat ini. Mengkhawatirkan masa depan tidak akan membawa Anda ke mana pun sehingga mencoba membuat hari Anda begitu baik sehingga besok secara alami akan menjadi bahagia dan damai.

4. Memiliki awal yang bagus. Pagi hari menunjukkan hari. Ingat pernah membaca itu di kelas utama Anda? Jurus memulai hari dengan catatan yang benar membuatnya mudah memiliki hari yang menyenangkan. Jangan terburu-buru keluar dari tempat tidur ketika Anda bangun di pagi hari. Bangun lima belas menit lebih awal untuk menyambut hari baru. Lakukan beberapa latihan peregangan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Pilih rezim latihan yang cocok untuk Anda dan ikuti dengan lima belas menit meditasi. Ini untuk mengisi jiwa Anda agar tetap tenang dan termotivasi sepanjang hari.

5. Bersiaplah untuk hari yang sukses. Untuk memiliki hari yang produktif, penting untuk memiliki pikiran dan lingkungan yang bebas kekacauan. Sementara meditasi akan menjaga pikiran dan jiwa Anda bersih dari kekacauan, Anda perlu menjaga lingkungan terdekat Anda. Siapkan tempat tidur Anda segera setelah Anda meninggalkannya dan pergi untuk membersihkan kamar Anda dengan cepat. Tindakan sederhana ini akan memotivasi Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

6. Beri makan tubuh Anda. Saatnya memberi makan tubuh. Sarapan yang sederhana dan sehat adalah kunci untuk tetap energik sepanjang hari. Jika Anda tidak menemukan waktu untuk menyiapkan makanan yang rumit, setidaknya makan buah atau salad. Telur dadar yang diisi vegan tidak membutuhkan banyak waktu untuk dipersiapkan tetapi membuat Anda kenyang berjam-jam.

7. Dapatkan tiga hal penting yang dilakukan hari ini. Sebagian besar dari kita begitu sibuk melakukan pekerjaan darurat sehingga kita jarang menemukan waktu untuk melakukan hal-hal yang penting atau dapat berdampak besar pada masa depan kita. Jadi, saat membuat daftar tugas Anda, sebutkan paling tidak tiga tugas penting yang harus Anda selesaikan hari ini.

8. Berjalan-jalanlah. Baik di pagi atau sore hari, di jam makan siang atau setelah makan malam, selalu berjalan-jalan dan perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati Anda. Pilih taman atau lokasi alam dan nikmati angin, matahari dan kehangatannya. Isi hatimu dengan rasa syukur.

9. Habiskan waktu bersama orang terkasih. Ini adalah suatu keharusan. Setiap hari temukan waktu untuk menghabiskan beberapa saat dengan seseorang yang Anda cintai. Jadilah teman atau orang tua Anda, kelilingi diri Anda dengan cinta dan kasih sayang orang-orang dekat membuat hidup indah.

10. Baca sesuatu yang berharga. Anda dapat memilih pagi hari untuk membaca sesuatu yang inspiratif atau tepat sebelum tidur untuk membangkitkan imajinasi Anda. Buku-buku bagus adalah sahabat terbesar kita.

Tangkap hari ini. Itu adalah harta karun yang telah dikaruniakan oleh Tuhan. Isi setiap momen dengan cinta, harapan, dan kebahagiaan dan mulailah menjalani impian Anda.