Mengelola Stres – 4 Tips Untuk Menyinari Kekhawatiran Hidup Anda

Mengelola stres kini menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita.

Stres dalam hidup itu normal.

Entah itu mengelola stres di tempat kerja, dalam karir Anda atau hubungan Anda, kami semua cenderung memilikinya.

Mengalami stres adalah baik bagi kita. Ini membantu membuat kita tetap termotivasi, fokus, dan waspada dalam menghindari bahaya apa pun dalam hidup.

Tetapi masalah mulai ketika kita mulai memiliki terlalu banyak stres.

Jumlah stres yang berlebihan bisa berbahaya dan merugikan kesehatan dan kesejahteraan kita.

Stres biasanya diciptakan dalam kehidupan kita ketika kita membawa kekhawatiran kita kemarin atau besok ke dalam kekhawatiran kita hari ini.

Akumulasi semua kekhawatiran ini pasti akan melihat tingkat stres kami meningkat secara signifikan.

Ketika kita mengalami peningkatan tingkat stres karena kekhawatiran hidup kita, penting bagi kita untuk menemukan cara menerangi mereka sepenuhnya dan alih-alih memusatkan pikiran kita sepenuhnya pada hari ini.

Berikut adalah 4 kiat mengelola stres yang efektif daripada yang dapat Anda gunakan setiap hari.

Tip # 1- Fokus Pada Saat Ini

Putuskan segera untuk melepaskan setiap pikiran dan kekhawatiran dari kemarin atau besok dan cukup fokuskan perhatian Anda pada saat ini … sekarang. Lakukan ini dengan santai, mengambil serangkaian napas panjang dalam-dalam, dan perlahan lepaskan masing-masing dan setiap orang.

Ketika Anda melakukan ini, cobalah dan rasakan setiap kekhawatiran, kekhawatiran, dan masalah yang mengganggu mulai mencair. Putuskan untuk mengatasi beban Anda di beberapa titik di masa depan. Yang paling penting sekarang adalah hadir di saat ini dan bukan di masa lalu atau masa depan.

Dengan terus rileks dan bernapas dalam-dalam, itu akan membantu Anda mencapai kedamaian batin yang mendalam dan kesatuan dengan diri Anda sendiri

Cobalah menggunakan periode ketenangan dan ketenangan ini untuk menyingkirkan pikiran Anda dari semua kekhawatiran, kesedihan, frustrasi, dan penyesalan.

Tip # 2- Emotion Calming Tasks

Selanjutnya lakukan tindakan seperti itu yang akan menenangkan emosi Anda. Berjalan dengan lembut, merapikan anjing atau kucing Anda, atau mengayunkan bayi Anda untuk tidur, adalah cara-cara hebat untuk menenangkan pikiran yang terus-menerus dan pikiran yang terlalu banyak bekerja.

Membuat latihan ini menjadi bagian rutin dari rutinitas harian Anda akan membawa ketenangan dan kedamaian, yang akan menghasilkan Anda mencapai lebih banyak lagi di hari Anda.

Kapan pun Anda merasakan tanda-tanda pertama dari perasaan atau situasi yang tertekan, kembalilah ke tindakan yang akan membawa keadaan kedamaian batin dan ketenangan

Tip # 3 – Dapatkan Sehat

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah menjalani kehidupan yang seimbang dan sehat

Sebagian besar orang, yang mengalami stres, sering beralih ke kebiasaan yang tidak sehat sebagai cara mengatasi.

Perilaku semacam ini tidak akan menyelesaikan masalah stres mereka tetapi malah menambahnya.

Menjalani gaya hidup sehat akan semakin melengkapi tubuh untuk menghadapi dan melawan stres. Makan makanan yang sehat, minum banyak air dan melakukan olahraga akan menyegarkan dan menghidupkan pikiran dan tubuh Anda.

Diet yang buruk dan mengkonsumsi terlalu banyak alkohol mudah dibawa dengan tidak makan dan minum dengan benar. Ketika Anda tidak mendapatkan jumlah jam tidur yang Anda butuhkan setiap malam, Anda hanya menyiapkan diri untuk stres tambahan.

Tip # 4 – Lakukan Hal-Hal yang Anda Cintai Bersama Orang yang Anda Cintai

Habiskan waktu sebanyak mungkin dengan orang-orang yang perusahaan Anda nikmati. Terlibat dalam hubungan yang sehat dan memuaskan akan membantu mengalihkan pikiran dari tekanan hidup dan membuat Anda merasa lebih aman, dan lebih nyaman dengan hidup Anda.

Juga melakukan kegiatan yang menyenangkan dengan teman-teman dekat dan orang-orang terkasih juga akan mengangkat suasana hati dan jiwa Anda. Ini bisa termasuk menghadiri kelas latihan, klub hobi atau hanya berjalan-jalan bersama.

Ketika kita bahagia dan puas, tekanan kita sehari-hari tampak pucat menjadi tidak berarti. Keadaan ini melengkapi kita lebih baik untuk menghadapi cobaan dan kesengsaraan hidup.

Hidup adalah tantangan … sangat jarang berjalan dengan lancar dan dengan cara yang Anda inginkan.

Jadi, buatlah komitmen sekarang untuk melepaskan diri dari kekhawatiran dan mengambil lebih banyak kendali atas hidup Anda dengan menggunakan cara yang efektif untuk mengelola stres dengan cepat dan mudah.

4 Potongan Jiu Jitsu Gear yang Harus Anda Miliki

Jika Anda baru mulai melatih atau hanya memikirkan pelatihan di Brazilian Jiu Jitsu Anda harus yakin untuk memiliki Jiu Jitsu Gear yang tepat. Memiliki Jiu Jitsu Gear yang tepat dan memastikan Jiu Jitsu Gear Anda adalah yang terbaik dapat menjadi sangat penting untuk karir Bjj Anda. Jika Anda tidak memiliki masalah uang maka Anda mungkin dapat membeli banyak peralatan Bjj tetapi bagi mereka yang kekurangan uang harus yakin untuk memiliki peralatan utama. Hari ini kita akan membahas 4 bagian utama dari Jiu Jitsu Gear yang harus Anda miliki saat berlatih di Bjj.

Bjj Gi – Bjj Gi Anda adalah bagian paling penting dari Jiu Jitsu Gear yang Anda butuhkan. Bjj Gi juga dikenal sebagai Bjj Kimono. Bjj Kimonos Anda biasanya dilengkapi dengan atasan Gi dan celana Gi. Ini adalah seragam yang akan Anda kenakan untuk dilatih dalam olahraga Bjj. Pelatihan di Bjj Gi juga mengajarkan Anda banyak teknik yang akan sangat meningkatkan permainan Anda.

Bjj Belt – Tergantung pada peringkat Anda, Anda akan memilih sabuk Bjj untuk dikenakan baik putih, biru ungu, coklat atau hitam. Sabuk Bjj juga sangat penting karena mereka adalah hal utama untuk dilihat untuk melihat peningkatan Anda dalam Bjj. Instruktur Anda akan menjadi hakim utama untuk memberikan Anda sabuk yang lebih tinggi atau tidak. Biasanya, dari hari Anda mulai sampai Anda mendapatkan sabuk hitam Anda akan memakan waktu rata-rata dari 10 – 12 tahun. Di Bjj, mendapatkan sabuk baru yang lebih tinggi jauh lebih sulit daripada seni bela diri lain di luar sana karena itu adalah yang paling sulit untuk mengembangkan ingatan otot yang dimiliki sabuk hitam Bjj.

Penjaga Rash – Penjaga Ruam sangat penting untuk dikenakan di bawah Bjj Kimonos Anda jika Anda ingin mencegah menangkap apa pun dari lawan Anda. Mereka juga bisa menjadi baik untuk mengurangi keringat Anda saat mereka menguap sebagian keringat Anda. Namun di sebagian besar turnamen atau penjaga arena turnamen IBJJF tidak diizinkan selama kompetisi.

Pelindung Telinga – Meskipun sebagian besar pejuang Bjj mungkin tidak memakai pelindung telinga untuk berlatih, saya sangat merekomendasikannya jika Anda tidak ingin telinga Anda terlihat jelek selama sisa hidup Anda. Setidaknya pakailah 75% waktu saat Anda berlatih. Ketika Anda bersaing, biarkan saja.

4 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Bola Gravitasi Fushigi

Kata Jepang fushigi didefinisikan sebagai misteri, keajaiban atau keajaiban. Bagi publik itulah tepatnya bola gravitasi fushigi adalah … sebuah misteri. Semua orang ingin tahu apa itu dan apa yang dilakukannya. Ini adalah iklan yang semua orang bicarakan, dan hadiah yang sepertinya diinginkan setiap anak. "Tidak ada string, tidak ada trik. Apakah ini ilusi? Anda yang memutuskan." Untuk mengutip iklan. Dalam hal ini kita akan membahas 4 hal yang harus Anda ketahui tentang bola gravitasi fushigi.

Bagaimana cara kerja bola fushigi?

Bagaimana cara kerja bola fushigi? Sangat mudah hanya mengambil kotak dan duduk di atas meja, dan berkata "abracadabra". Kemudian akan mulai mengapung ke segala arah yang Anda inginkan. Hanya bercanda itulah yang tidak akan dilakukan. Cara kerjanya adalah gaya juggling yang disebut juggling kontak. Menggunakan manipulasi objek untuk membuat bola tampak seperti bergerak di sekitar tanpa bantuan dari Anda. Sebuah DVD penuh trik dilengkapi dengan bola gravitasi sihir fushigi. Ini akan membantu Anda memulai perjalanan untuk menguasai bola ajaib fushigi dan semua triknya.

Apakah ada video fushigi?

Ya, ada video fushigi. Seperti yang saya nyatakan sebelumnya itu datang dengan fushigi ketika Anda membelinya. Ini penuh dengan tips dan trik yang akan membuat Anda memulai juggling kontak. Ada juga banyak video di internet di mana Anda dapat mempelajari lebih banyak trik.

Apakah fushigi scam?

Ini adalah sesuatu yang pernah saya lihat dan tanyakan di seluruh internet. Tidak, fushigi bukan scam. Beberapa orang marah tentang kampanye pemasaran sugestif dari bola fushigi. Itu tidak membuatnya scam sama sekali. Bola gravitasi fushigi melakukan semua yang Anda lihat di iklan dengan waktu dan latihan. Siapa pun dapat melakukannya dengan waktu dan latihan.

Di mana Anda bisa membeli fushigi?

Bola fushigi ajaib telah menjadi sebuah fenomena. Ini dapat dibeli melalui telepon, dan melalui internet. Juga sekarang bola fushigi ada di toko-toko. Ini sudah dibawa di Wal-Mart, dan K-Mart. Itu semua tergantung pada Anda bagaimana Anda mendapatkan tangan Anda di fushigi. Saya tahu pasti jika Anda membelinya secara online, Anda juga dapat membeli cahaya baru di fushigi yang gelap. Anda juga bisa mendapatkan bola fushigi dengan ukuran berbeda secara online. Tidak yakin apakah Anda memiliki opsi ini di department store.

4 Juggler Paling Terkenal Yang Pernah Ada – Belajar Dari Mereka, Anda Bisa Menjadi Selanjutnya!

Juga, di dunia juggling saat ini, dengan semua alat yang dapat Anda gunakan untuk mempromosikan diri, siapa pun bisa menjadi sensasi internasional dalam semalam. Tetapi Anda harus benar-benar memeriksa bagaimana para juggling kuno itu menjadi terkenal jika Anda ingin bergabung dengan mereka di buku-buku sejarah. Di bawah ini adalah daftar dari 4 pemain juggle terkenal sepanjang masa. Baca dengan baik dan, belajarlah darinya, dan gunakan pengetahuan baru Anda untuk menjadi legenda!

1. Enrico Rastelli (1896-1931) -Bagi mereka yang mengenalnya, Rastelli adalah yang paling terkenal dan terbaik dari semua pemain sulap yang pernah hidup. Ketika keragaman masih menjadi bentuk hiburan utama, Rastelli adalah salah satu selebriti yang paling terkenal dan paling terkenal.

Salah satu senjata publisitas terbesar Rastelli tidak ada hubungannya dengan jugglingnya – itu adalah kepribadiannya. Kharisma dan kecerdasannya sangat dicintai oleh pers sama seperti dia dicintai oleh pendengarnya. Setiap pemain muda perlu mengikuti jejaknya dan mengembangkan kepribadian yang menyenangkan untuk menjadi terkenal. Anda bisa menyulap 100 bola sekaligus, tetapi jika Anda brengsek, tidak ada yang akan menyukai Anda atau mempekerjakan Anda.

Tindakan unik Rastelli menjadi standar yang para pemain sulap pada waktunya telah berpola dan membandingkan tindakan mereka. Tiga periode berbeda menandai kariernya:

a) dia telah mengilhami pemain sulap Jepang Takaschima, sehingga menjadikan periode ini sebagai manipulasi bola ala Jepang;

b) dalam periode ini ia mengenakan kostum yang terbuat dari sutra dan kemudian bekerja dengan bola karet;

c) dan akhirnya, sama seperti sepak bola telah mendapatkan reputasi positif, dia mengubah aksinya lagi, dan memutuskan untuk menyulap menggunakan bola-bola sepak kulit.

Hal yang baik tentang gaya Rastelli yang berbeda adalah dia tahu kapan harus mengubahnya tergantung pada mode waktu, serta dalam mengikutinya juga. Dia membuat rekor juggling hingga sepuluh bola kecil. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan mengikuti semua tren baru dalam menyulap – diabolos Cina, juggling kontak, tongkat setan dan sebagainya.

2. Paul Cinquevalli (1859-1918) – Awalnya bernama Paul Braun-Lehmann, mendapat nama panggung "Cinquevalli" setelah melarikan diri dengan rombongan akrobatik Italia. Sifatnya yang luar biasa adalah membuat dan menciptakan triknya sendiri yang melibatkan manipulasi isyarat biliar dan bola, payung, bola baja, topi, dan topi yang tidak dipaku di lantai.

Saat ini penampilan dan gayanya mungkin terlihat kuno, tetapi pada masanya dia bertanggung jawab atas langkah besar dalam apresiasi masyarakat umum untuk juggling. Mempromosikan juggling secara umum (yaitu orang-orang yang mendirikan Internet Juggling Database) adalah cara yang baik untuk mendapatkan satu ton eksposur.

3. Bobby May (1907-1981) – Nama aslinya adalah Ludwig Mayer dan dianggap oleh banyak orang sebagai juggler terbaik di Amerika. Itu pada tahun 1922 ketika ia membuat penampilan profesionalnya yang pertama, ia berusia 15 tahun pada waktu itu.

Setelah 3 tahun, bersama dengan seorang rekan, mereka mulai bekerja di sirkuit RKO Keith Orpheum Vaudeville yang disebut sebagai "Joe Candy dan Bro.-Comedy Mad Hatters." Mereka bertindak juggling ganda di mana Bobby May adalah pria lurus. Namun, pada tahun 1928, May memutuskan untuk mulai bekerja sebagai pemain sulap solo sekali lagi. Dia juga mulai menggunakan promotor untuk mendapatkan namanya di sirkuit hiburan. Ini mungkin ketika dia mengambil langkah terkuatnya untuk membangun sebuah nama untuk dirinya sendiri di antara banyak penonton (mungkin Anda dapat belajar dari teladannya).

Selain itu, tahun 1930-1948 melihat perkembangan karirnya saat dia melakukan hal-hal yang hanya bisa dilakukan oleh pemain sulap profesional. Dia bahkan melakukan tur ke beberapa bagian dunia, suatu prestasi luar biasa mengingat Perang Dunia yang sedang berlangsung.

Satu hal menarik terakhir tentang Bobby May adalah bahwa, meskipun ia bisa menyulap 8 bola, tindakan terbaiknya selalu dengan 3 dan 5 bola, masing-masing. Hanya karena satu prestasi lebih sulit daripada yang lain tidak berarti audiens Anda akan memahami dan menghargai fakta itu. Mereka ingin melihat trik yang terlihat hebat, bukan hanya yang terlihat keras.

4. Francis Brunn – Seorang penulis pernah mengatakan bahwa mencoba mendefinisikan tindakan Brunn seperti mencoba menggambarkan penerbangan burung walet yang menakjubkan. Dia sangat cepat dan berbakat dengan trik tongkatnya.

Tindakannya termasuk pertama secara singkat menyulap tiga tongkat dan dengan kecepatan luar biasa. Dia kemudian akan melemparkan tongkat terakhir di udara, melompat, dan dengan sigap merebutnya dari udara. Merek dagang ini, meskipun bukan aksi tersulitnya, dicintai oleh penggemar. Memiliki pembuka yang menarik dan menarik adalah kunci besar untuk rutinitas juggling yang tak terlupakan.

Brunn menjadi terkenal karena kontrolnya yang luar biasa. Kadang-kadang dia memantulkan bola dengan tidak teratur pada sudut yang ekstrem, kadang-kadang melompat untuk menyerangnya dengan kepala tepat di saat yang tidak terduga dan mendebarkan itu. Penggunaan kepalanya juga mengidentifikasi Brunn dengan jelas dari para pesaingnya. Membuat off-beat, taktik unik adalah cara yang bagus untuk menjadi terkenal sebagai pemain sulap.

Saya harap Anda mendapatkan beberapa inspirasi untuk membaca tentang kehidupan dan rutinitas 4 ahli ini. Mungkin Anda bisa memasukkan beberapa taktik mereka ke dalam rutinitas Anda dan menjadi juggler terkenal berikutnya.